Como combater a insônia?
A maioria das pessoas já teve uma daquelas noites em que se revira na cama por horas e o sono parece não chegar por nada. É a temida insônia, condição muito comum que traz consequências nada agradáveis na manhã seguinte.…
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Saúde e Bem-Estar -
Saúde e Bem-EstarComo ter uma boa noite de sono?
Nada pode ser pior do que acordar frustrado por ter tido uma noite mal dormida. Quando isso acontece, parece que tudo dá errado. O mau humor fica aparente e, muitas vezes, é difícil esconder a irritação. Além disso, após o…
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Saúde e Bem-EstarChocolate faz bem para o cérebro e melhora a qualidade do sono, diz pesquisa
Se você é apaixonado por chocolate, vai gostar de saber o que um grupo de pesquisadores descobriu. Um estudo liderado por cientistas da Universidade de L’Aquila, na Itália, constatou que o consumo de chocolate por trazer inúmeros benefícios para a saúde.…
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Saúde e Bem-EstarDormir pouco pode afetar a aparência e arruinar a vida social das pessoas, diz estudo
É muito fácil notar quando uma pessoa está cansada. Olheiras, palidez e inchaço são algumas das características físicas de quem dorme pouco, comprovando que a expressão sono de beleza não existe à toa. Um novo estudo indicou que, além de serem consideradas…
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Saúde e Bem-EstarDormir muitas horas seguidas não compensa o ‘sono acumulado’, afirma pesquisa
Com a rotina agitada, muitos tendem a dormir menos horas do que o necessário ao longo da semana. Por isso, é comum tentar compensar esse ‘sono acumulado’ ao dormir por muitas horas seguidas aos finais de semana. Esse balanço do…
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Saúde e Bem-EstarUso diário de dispositivos móveis pode prejudicar o sono das crianças, diz estudo
Com tantos jogos, vídeos e animações disponíveis, muitos pais utilizam tablets e smartphones para distrair seus filhos. No entanto, é preciso tomar cuidado com esse hábito. Um novo estudo sugere que o uso diário de dispositivos móveis faz com que os…