Saúde e Bem-Estar

Por que você não deve se exercitar quando estiver de ressaca

Por que você não deve se exercitar quando estiver de ressaca

Se você já ingeriu bebida alcóolica alguma vez na sua vida e acabou passando do limite (mesmo que tenha sido um pouquinho), você com certeza já teve uma ressaca. E, se você já esteve de ressaca, sabe como é tentar de tudo para que aquela sensação ruim desapareça, mas nada parece dar certo.

Mario Batali deu a seguinte sugestão à revista People: “Exercite-se. Basicamente, se você se levantar e praticar exercícios físicos durante 45 minutos e, em seguida, tomar uma cerveja, ela vai embora. Mas você precisa suar. Tenha em mente que uma ressaca é um veneno que encontra-se em áreas desidratadas. Você precisa bombeá-la para fora”.

+ Coréia do Sul cria sorvete que promete curar a ressaca

Parece uma boa dica. Mas, segundo Damion Martins, um médico da área de esportes e diretor de Medicina do Trabalho, Ortopedia e Medicina Esportiva do Atlantic Health System, de Nova Jersey, você não deve tentar isso em casa. “Você não pode suar a ressaca”, diz ele. “Ao tentar fazer isso, você irá desidratar ainda mais o seu corpo, resultando em efeitos ainda mais negativos”.

Martins explica: “Depois que você bebe álcool, ele é decomposto em seu corpo em ácido acético. O restante é excretado como toxina através da urina, respiração e suor. Quando você sua, a toxina é expelida do corpo. Quanto mais desidratado, mais concentrada a toxina fica no seu suor”.

Enquanto isso parece bom na teoria, Martins diz que não é verdade. “Se você correr enquanto estiver de ressaca, você está em um maior risco de tensões musculares, cãibras, tonturas e convulsões”, diz ele. “O álcool afeta sua fisiologia normal, levando a um aumento dos níveis de creatina quinase e lactato no sangue, o que pode ter efeito prejudicial sobre outros órgãos, causando aumento da dor muscular”. Basicamente, se exercitar enquanto está de ressaca pode fazer mais mal do que bem.

+ Sete dicas para curar a ressaca

Se você está de ressaca, Martins diz que a melhor coisa a fazer é se hidratar muito. Ele também recomenda ser cuidadoso com a ingestão de cafeína (uma vez que ela pode fazer com que você faça mais xixi, causando desidratação), especialmente à noite. “Quanto melhor for a qualidade do seu sono, melhor você se sentirá no dia seguinte”, diz ele.

E, claro, a melhor maneira de vencer a ressaca é impedir que isso aconteça em primeiro lugar — fato que sempre fica muito claro quando você está, justamente, na sua pior ressaca.

Saúde e Bem-Estar

Mais em Saúde e Bem-Estar

Woman body on beach background

Dermatologista aponta os procedimentos estéticos que devem bombar em 2017

Carolina Romanini23/01/2017
execícios de cachorros 1 - reprodução

Personal cria treino para humanos que reproduz os movimentos dos cachorros

Mariana Castro23/01/2017
cerveja e ioga - imagem 1 - reproducao

Estúdio na Alemanha cria modalidade que mistura ioga com cerveja

Patricia Machado23/01/2017
woman beauty

Lente de contato dental: o que é e quando usar

Redação Apontador23/01/2017
Self-confident brunette looking at reflection

Procedimentos estéticos são alternativa à bichectomia

Patricia Machado20/01/2017
Sad baby in bed

Acupuntura pode ajudar bebês que choram excessivamente, diz pesquisa

Patricia Machado20/01/2017
Green tea

Sete benefícios do chá verde para a saúde

Mariana Castro19/01/2017
unhappy man suffering from backache at home

Casos de pedra nos rins são mais comuns no verão

Patricia Machado19/01/2017
young woman runner running on city bridge road

Exercícios de alta intensidade têm o mesmo efeito que atividades moderadas, diz estudo

Mariana Castro18/01/2017
makeup artist glues false eyelashes

Maquiagem nos olhos pode favorecer o surgimento de terçol

Redação Apontador18/01/2017
bebida alcoolica e aumento de apetite - getty images

Consumir bebida alcoólica aumenta o apetite, comprova estudo

Patricia Machado18/01/2017
Sick

Como diferenciar os sintomas da dengue, zika e chikungunya

Carolina Romanini17/01/2017
Mexican chili con carne in a pan on a wooden

Comida apimentada pode reduzir o risco de morte, aponta pesquisa

Mariana Castro16/01/2017
portrait of happy young business man at office

Levantar durante o trabalho ajuda a queimar calorias, diz estudo

Patricia Machado16/01/2017
Salt spilling on table from salt cellar

Reduzir o consumo de sal poderia salvar milhões de vidas, aponta estudo

Patricia Machado16/01/2017