Saúde e Bem-Estar

Fazer exercícios apenas no final de semana pode ser bom para a saúde, diz pesquisa

Fazer exercícios apenas no final de semana pode ser bom para a saúde, diz pesquisa

Muitos acreditam que, ao seguir à risca a dieta e a rotina de exercícios durante a semana, terão a permissão para relaxar no sofá e colocar o pé na jaca durante o final de semana. Mas, concentrar os exercícios em um ou dois dias da semana pode fazer muito bem à saúde, segundo um novo estudo. Por isso, se você quer bons resultados, a dica é tornar os finais de semana mais produtivos.

+ Um minuto de exercício intenso pode equivaler a 45 minutos de atividade física moderada, diz pesquisa

+ O poder dos exercícios físicos: pessoas que acreditam têm melhores resultados, aponta estudo

Pesquisadores da Universidade de Sydney, na Austrália, revelaram que se exercitar, principalmente durante os finais de semana, pode reduzir o risco de câncer e doenças cardíacas, em comparação às pessoas que não se exercitam. Para isso, eles acompanharam cerca de 64 mil pessoas com idade superior a 40 anos, ao longo de nove anos. Eles foram agrupados em quatro categorias: inativos, insuficientemente ativos, que praticavam atividades regularmente e que se exercitavam aos finais de semana.

Não há, até o momento, um consenso a respeito do tempo e intensidade de exercícios considerado ideal. Apesar disso, os resultados mostraram que quem concentrava sua atividade física no final de semana, praticando 300 minutos de exercício, tinha um risco de morte 30% mais baixo. Para doenças cardiovasculares, o risco era 40% menor, enquanto o de mortes por câncer caia 18%.

+ Cientistas descobrem a quantidade ideal de exercícios para ajudar na prevenção de doenças

“Essa é uma notícia muito animadora, mesmo entre as pessoas que fazem atividade física, mas não atingem os níveis de exercício recomendados”, explicou Emannuel Stamatakis, autor do estudo e professor da universidade, à AFP. “Apesar disso, para obter mais benefícios para a saúde, é aconselhável cumprir e até exceder as recomendações”.

Foto: Thinkstock

Mais em Saúde e Bem-Estar

Beautiful Norwegian landscape in the mountains

ONU divulga ranking com os países mais felizes do mundo

Mariana Castro22/03/2017
Drinking beer at bar

Pesquisa mostra que homens precisam consumir bebidas alcoólicas para socializar

Mariana Castro21/03/2017
Everything will be ok, I promise

Produtos infantis causam um acidente em bebês a cada 8 minutos

Mariana Castro21/03/2017
Happy Coffee Cup

Cafeína estimula enzima que pode prevenir demência, diz pesquisa

Mariana Castro20/03/2017
fat boy overweight. Tight shirt.

Cinco mitos sobre a obesidade infantil

Redação Apontador17/03/2017
Picture of pregnant woman holding heart sign to one side

Como funciona o processo de congelamento de óvulos?

Redação Apontador17/03/2017
Head full of thoughts when she is around

Praticar exercícios intensos pode afetar a libido dos homens, diz pesquisa

Mariana Castro16/03/2017
4 friends with drinks, sharing a pizza

Comer fora de casa aumenta as chances de sair da dieta, aponta estudo

Mariana Castro16/03/2017
Woman using mobile phone

Redes sociais aumentam a sensação de solidão, afirma pesquisa

Mariana Castro15/03/2017
I hate a vegetables! I'm not eating this!

Carência de ferro no organismo pode afetar o desenvolvimento físico e intelectual

Redação Apontador14/03/2017
Zika virus aedes aegypti Dengue chikungunya Mayaro fever human skin

Como se proteger da febre amarela?

Mariana Castro13/03/2017
doar-sangue-thinkstock1

Governo aprova novas regras para doação de sangue e transplante de órgãos

Mariana Castro13/03/2017
Mercury thermometer shows subfebrile temperature

Anvisa proíbe termômetros e aparelhos de pressão com mercúrio

Mariana Castro13/03/2017
Unhealthy white flour or dough

Dieta sem glúten pode trazer malefícios à saúde, diz estudo

Mariana Castro09/03/2017
Apple diet

Fazer jejum pode retardar o envelhecimento, afirma pesquisa

Mariana Castro09/03/2017