Saúde e Bem-Estar

Dificuldade para acordar pode ser sinal de depressão matutina

Dificuldade para acordar pode ser sinal de depressão matutina

Acordar cansado e de mau humor é algo comum para muitos. Mas, para algumas pessoas, o descontentamento de acordar cedo vai além. Não ter vontade de sair da cama, se sentir enjoado, exausto, com pensamentos negativos e ansioso pode ser sinal de depressão matutina, uma condição pouco conhecida e que afeta, principalmente, as mulheres.

+ Mulheres precisam de mais horas de sono do que os homens, diz pesquisa

+ Crianças que dormem pouco podem ter depressão e ansiedade, diz pesquisa

Quem convive com esse distúrbio acorda depressivo, mas, diferentemente de quem sofre de depressão, passa a se sentir melhor após algumas horas. Por volta das 10h da manhã, a ansiedade costuma desaparecer e o sorriso volta ao rosto, dando a sensação de que a pessoa está pronta para começar o dia. “Isso também é conhecido como uma variação diurna de humor”, explicou o endocrinologista Abbi Luslegged, ao Daily Mail.

Às 7h da manhã, o cortisol, que é o hormônio responsável pelo fornecimento de energia para o ser humano, está no auge. Ele vai diminuindo ao longo do dia, ficando quase indetectável à meia-noite – horário em que todos deveriam estar dormindo. Ele volta a ser produzido por volta das 2h da madrugada, preparando o corpo para acordar.

Mas diversos fatores, como estresse, ansiedade, poucas horas de sono ou sono de má qualidade, podem levar uma pessoa a acordar com níveis de cortisol mais altos do que o ideal. “Esse hormônio em excesso leva a mudanças de humor e sentimentos depressivos, além de explicar por que algumas pessoas acordam se sentindo ansiosas e sobrecarregadas”, relata o endocrinologista. É por isso que, ao longo do dia, com a queda dos níveis desse hormônio, tais sentimentos também desaparecem.

Para algumas mulheres, a depressão matutina é tão severa que elas ficam relutantes em ter filhos, pois não conseguiriam cuidar deles pela manhã, ou passam a acreditar que isso as impede de encontrar um parceiro. Para combater a condição, é recomendável se exercitar e manter uma dieta balanceada, a fim de equilibrar os níveis de cortisol e açúcar no sangue. Também é recomendável tomar um complexo de vitamina B diariamente, para reduzir o cansaço e fornecer mais energia para o dia.

Foto: Getty Images

Mais em Saúde e Bem-Estar

Little boy, sneezing and blowing his nose outdoor

Como proteger as crianças de doenças respiratórias no inverno?

Patricia Machado20/07/2017
Women Friends Enjoyment Coffee Times Concept

Como a cafeína afeta o corpo humano?

Patricia Machado19/07/2017
Woman in a winter mountain putting sunsceen on her face.

É importante utilizar filtro solar no inverno?

Patricia Machado17/07/2017
Group of happy friends toasting cup of coffee

Consumo de café pode aumentar a expectativa de vida, apontam pesquisas

Patricia Machado13/07/2017
Beautiful smiling cute baby

Como cuidar e higienizar os dentes de leite?

Patricia Machado10/07/2017
Woman cleaning face in bathroom

Cuidados essenciais com a pele do rosto durante a noite

Redação Apontador07/07/2017
fridge with food

Cinco alimentos que ajudam a combater a ansiedade

Patricia Machado06/07/2017
Woman hands in gloves holding a mug

Dicas para ter uma alimentação saudável no inverno

Patricia Machado05/07/2017
Homemade chocolate

Chocolate faz bem para o cérebro e melhora a qualidade do sono, diz pesquisa

Patricia Machado04/07/2017
Sneezing woman

Como fortalecer a sua imunidade no inverno?

Mariana Castro30/06/2017
Senior black couple dancing in their back garden

Casamento contribui para a saúde e longevidade do casal, conclui estudo

Mariana Castro21/06/2017
Vegetable salad

Dieta vegetariana ajuda na perda de peso, conclui pesquisa

Patricia Machado19/06/2017
Depressed young crying woman - victim

Síndrome do Pânico: entenda o transtorno que pode ameaçar a convivência social

Mariana Castro13/06/2017
Young female tech or scientist performs protein assay

Medicamento modificado em laboratório combate bactérias resistentes a antibióticos

Mariana Castro08/06/2017
Quarrels upset child

Divórcio conflituoso dos pais prejudica a saúde dos filhos até a idade adulta, diz estudo

Mariana Castro07/06/2017