Saúde e Bem-Estar

Conheça o hypnobirthing, técnica que promete diminuir a dor durante o trabalho de parto

Conheça o hypnobirthing, técnica que promete diminuir a dor durante o trabalho de parto

“Parece dor de parto” ou “Fazer isso foi um parto” são expressões utilizadas para traduzir situações difíceis ou dolorosas. Somadas a outros fatores, elas contribuem para a ideia de que o nascimento de um bebê, talvez o acontecimento mais natural da humanidade, é, necessariamente, algo muito sofrido. Algumas mulheres desconhecem a possibilidade de um parto que seja, ao mesmo tempo, normal e confortável. E é nesse contexto que surge o hypnobirthing, um método de preparação de parto que tem como objetivo fazer com que a gestante viva essa experiência da forma mais tranquila possível.

As técnicas são relacionadas à hipnose, mas não da forma que você está acostumado a ver nos filmes. A mulher não fica inconsciente, muito pelo contrário, ela está totalmente presente e consegue ouvir melhor o que seu corpo pedirá na hora do parto. Ela permeia sua mente com pensamentos positivos com relação à chegada do bebê, para conseguir acessá-los durante o nascimento e entrar em um estado de relaxamento que torna a experiência mais fluida, rápida e menos dolorida.

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“Já se descobriu que o corpo funciona muito bem quando estamos relaxados. Por isso, na hora das contrações, devemos focar nosso pensamento na chegada do bebê. Pensar no lado positivo e no real significado daquela dor nos faz encarar de forma diferente as sensações do próprio corpo”, falou Lucia Junqueira, fisioterapeuta, doula e instrutora de hypnobirthing.

No Brasil, ela é a única a oferecer o curso com este conjunto de técnicas de relaxamento. Desenvolvido nos Estados Unidos durante os anos 90, o método ainda é pouco disseminado aqui, mas já é aplicado em mais de 40 países. Ele é atrelado a técnicas de respiração que dão suporte a esse estado de relaxamento e é recomendável que seja praticado a partir da 14ª semana de gestação, quando a mulher começa a focar nos preparativos para a chegada do bebê. “Você pode começar a qualquer momento, mas o ideal é que tenha tempo para praticar durante a gestação. Assim, você já estará condicionada e, na hora do parto, conseguirá acessar facilmente esses pensamentos”, explicou a instrutora.

happy pregnant women exercising yoga in gym

O corpo da mulher está programado para, na medida em que libera ocitocina, um hormônio associado às contrações na hora do parto, também liberar endorfina, que age como um anestésico e produz sensações de bem-estar. Mas, quando se está estressada e com medo, sobem os níveis de ocitocina, mas não os de endorfina. Esse descompasso pode gerar dor e desconforto. “É como se nosso corpo fosse uma máquina e o estresse a enferrujasse. Deixando tudo lubrificado, o trabalho de parto pode acontecer de forma muito mais rápida, chegando a durar duas ou três horas, apenas”, contou Junqueira.

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Além disso, os músculos verticais do útero, que são responsáveis por abrir o colo do útero, funcionam melhor e dilatam mais quando a mulher está relaxada. O hypnobirthing encara o parto como um evento fisiológico. É parte fundamental da proposta do método, portanto, mostrar para a gestante que, se ela e o bebê estão saudáveis, o trabalho de parto pode ser livre de dor. “É sempre intenso, mas não necessariamente doloroso”, completou a especialista.

O curso é oferecido para a gestante e seu acompanhante, para que ele também possa ficar calmo e ajudá-la a aplicar o conhecimento na hora do parto. São dois encontros, que totalizam 12 horas e meia de aula. O valor é R$ 1.200 e inclui um livro, dois CDs e manuais para praticar em casa.

Saiba mais sobre o hypnobirthing no vídeo abaixo:

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Fotos: Getty Images

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