Saúde e Bem-Estar

Comer uma hora antes do horário previsto ajuda a emagrecer, aponta estudo

Comer uma hora antes do horário previsto ajuda a emagrecer, aponta estudo

Se você quer emagrecer, aqui vai uma dica: procure fazer as suas refeições ou fazer o pedido do prato sempre uma hora do horário previsto para almoçar ou jantar. Quem traz essa descoberta é o médico Eric Van Epps, que liderou um estudo na Universidade Carnegie Mellon, nos Estados Unidos.

+ Personal Trainer engorda 31kg para incentivar aluna a emagrecer

+ 5 dicas para não sair da dieta

Para entender como as pessoas se comportavam quando estavam com fome e como isso alterava a sua dieta, a pesquisa foi dividida em duas partes. Na primeira etapa, os cientistas analisaram o hábito alimentar de 690 funcionários de uma empresa que deveriam fazer o pedido de sua comida online. Já a segunda etapa do estudo avaliou os hábitos de 195 universitários que deveriam almoçar no restaurante da escola.

Além disso, em ambas as etapas, os pesquisadores verificaram como as pessoas reagiam ao pedirem o alimento no horário que deveriam comer e estavam com fome e como se comportavam quando escolhiam o prato com antecedência.

Ao analisarem os resultados, o estudo concluiu que as pessoas tendem a comer mais quando resolvem se alimentar nos momentos de fome. Ao pedirem a refeição uma hora antes, os voluntários ainda não estavam com fome e, por isso, conseguiam pedir menos comida. De acordo com os cientistas, houve uma redução de 38 calorias por voluntário.

“Quando você escolhe o que vai comer no momento em está faminto, você acaba consumindo muito mais do que o necessário e acaba pedindo mais comida do que escolheria se pudesse fazer essa decisão sem estar com tanta fome”, disse Eric ao Daily Mail.

Foto: Thinkstock

Mais em Saúde e Bem-Estar

Captura de Tela 2017-03-21 às 15.55.05

Spa oferece serviço para bebês e faz sucesso na Austrália

Mariana Castro23/03/2017
Beautiful Norwegian landscape in the mountains

ONU divulga ranking com os países mais felizes do mundo

Mariana Castro22/03/2017
Drinking beer at bar

Pesquisa mostra que homens precisam consumir bebidas alcoólicas para socializar

Mariana Castro21/03/2017
Everything will be ok, I promise

Produtos infantis causam um acidente em bebês a cada 8 minutos

Mariana Castro21/03/2017
Happy Coffee Cup

Cafeína estimula enzima que pode prevenir demência, diz pesquisa

Mariana Castro20/03/2017
fat boy overweight. Tight shirt.

Cinco mitos sobre a obesidade infantil

Redação Apontador17/03/2017
Picture of pregnant woman holding heart sign to one side

Como funciona o processo de congelamento de óvulos?

Redação Apontador17/03/2017
Head full of thoughts when she is around

Praticar exercícios intensos pode afetar a libido dos homens, diz pesquisa

Mariana Castro16/03/2017
4 friends with drinks, sharing a pizza

Comer fora de casa aumenta as chances de sair da dieta, aponta estudo

Mariana Castro16/03/2017
Woman using mobile phone

Redes sociais aumentam a sensação de solidão, afirma pesquisa

Mariana Castro15/03/2017
I hate a vegetables! I'm not eating this!

Carência de ferro no organismo pode afetar o desenvolvimento físico e intelectual

Redação Apontador14/03/2017
Zika virus aedes aegypti Dengue chikungunya Mayaro fever human skin

Como se proteger da febre amarela?

Mariana Castro13/03/2017
doar-sangue-thinkstock1

Governo aprova novas regras para doação de sangue e transplante de órgãos

Mariana Castro13/03/2017
Mercury thermometer shows subfebrile temperature

Anvisa proíbe termômetros e aparelhos de pressão com mercúrio

Mariana Castro13/03/2017
Unhealthy white flour or dough

Dieta sem glúten pode trazer malefícios à saúde, diz estudo

Mariana Castro09/03/2017