Saúde e Bem-Estar

Cinco fatos que provam que sorrir é o melhor remédio

Cinco fatos que provam que sorrir é o melhor remédio

Se a sua rotina inclui acordar cedo para ir para o trabalho ou lutar contra o sono para chegar na escola, é possível que sorrisos não façam parte dela. Além disso, se você não é uma daquelas raras pessoas que amam manhãs, poderá abrir o primeiro sorriso só por volta do meio do dia, quando o humor já está um pouquinho melhor.

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Mas, acredite, sorrir pode trazer muitos benefícios para a sua saúde, carreira e até para a vida amorosa. Por isso, o site The Telegraph listou cinco motivos para incluir mais sorrisos na sua rotina matinal. Confira:

Reduz estresse

Acordou atrasado? Precisa resolver uma lista interminável de coisas? Dias em que 24 horas não parecem suficientes levam os hormônios do estresse nas nuvens, chegando a causar palpitação. Ao acordar, vá ao banheiro, se olhe no espelho e sorria. Fazer sua higiene bucal, por exemplo, enquanto expressa sinais de felicidade, pode levar à redução dos batimentos cardíacos e liberar dopamina, que é o hormônio do bem-estar. Isso resulta em uma recuperação mais rápida dos picos de estresse.

Causa uma boa impressão

A ciência já comprovou que um rosto sorridente é muito mais memorável do que uma face séria. Isso não significa que, em uma entrevista de emprego, você deva usar um sorriso plastificado do começo ao fim. Mas, sorrir ao cumprimentar o entrevistador, por exemplo, pode fazer toda a diferença. O mesmo vale para sua foto de perfil nas redes sociais. No Tinder, por exemplo, uma foto sorridente pode render melhores frutos do que uma foto com o famoso “carão”.

Alivia dores

Ao acordar com aquela dor de cabeça chata, sorrir pode ser um remédio melhor do que um comprimido de paracetamol ou uma boa xícara de chá. Pesquisadores da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, revelaram que o sorriso pode reduzir a sua percepção de dor em até 40%. E não precisa nem ser um sorriso sincero! O estudo revelou que, neste caso, um sorriso forçado pode ser igualmente eficaz.

Aumenta a imunidade

Se você começou a sentir que o nariz está escorrendo ou que uma inflamação na garganta está se aproximando, uma boa ideia é trocar os remédios preventivos por uma boa dose de sorrisos. Afinal, o ditado que diz que sorrir é o melhor remédio não foi criado à toa. Pesquisadores descobriram que sorrir pode elevar o número de linfócitos que combatem doenças em até 8%.

Melhora a criatividade

Pode parecer estranho, mas, antes de uma reunião ou apresentação importante, comece a sorrir. Isso é importante porque o gesto faz com que você seja capaz de solucionar problemas e até pensar em alternativas. A dopamina, substância ligada ao alívio do estresse e à felicidade, é crucial no processo de aprendizado e tomada de decisões e ela é liberada quando uma pessoa está sorrindo.

Foto: Getty Images

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