Saúde e Bem-Estar

Cientistas criam playlist capaz de reduzir a ansiedade e o estresse

Cientistas criam playlist capaz de reduzir a ansiedade e o estresse

Se você é daqueles que não larga o fone de ouvido, deve saber o quanto a música pode influenciar seu humor. Alguns sons, por exemplo, têm o poder de acalmar as pessoas que passam por momentos difíceis. Para comprovar essa teoria, um estudo foi realizado e os neurocientistas envolvidos no projeto criaram uma playlist capaz de diminuir a ansiedade.

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O estudo foi realizado pela Mindlab, uma organização britânica focada no impacto da comunicação no cérebro. A ideia era entender como a música era capaz de combater a ansiedade. Para isso, voluntários realizaram tarefas de lógica elaboradas para induzir certos níveis de estresse. Elas tinham que ser realizadas rapidamente, enquanto diversas músicas tocavam no ambiente.

Os cientistas mediram a atividade cerebral, os batimentos cardíacos, a pressão sanguínea e a respiração dos participantes através de sensores. A música que mais conseguiu relaxar os participantes da pesquisa foi Weightless, da banda Marconi Union. Ela é capaz de reduzir a ansiedade em até 65%, segundo o estudo.

E isso não foi por acaso. A música foi composta em parceria com a Academia Britânica de Terapia do Som, que combina harmonia e ritmo para ajudar na diminuição dos batimentos cardíacos, pressão sanguínea e níveis de cortisol do ouvinte.

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Mas, a playlist criada pelos neurologistas também inclui músicas mais comerciais e menos engenhosas. Talvez elas não tenham sido compostas com esse objetivo, mas foram consideradas pela ciência uma espécie de calmante natural. Dentre as opções, é possível ressaltar Someone Like You, da Adele, ou Strawberry Swing, do Coldplay, por exemplo.

A playlist criada pelo estudo está disponível no Spotify. Confira a lista completa e relaxe ouvindo um bom som:

#1 Weightless – Marconi Union

#2 Electra – Airstream

#3 Mellomaniac (Chill Out Mix) – DJ Shah

#4 Watermark – Enya

#5 Strawberry Swing – Coldplay

#6 Please Don’t Go – Barcelona

#7 Pure Shores – All Saints

#8 Someone Like You – Adele

#9 Canzonetta Sull’aria – Mozart

#10 We Can Fly – Rue du Soleil (Café Del Mar)

Foto: Getty Images

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