Saúde e Bem-Estar

Ballet clássico emagrece, modela o corpo e trabalha a mente

Ballet clássico emagrece, modela o corpo e trabalha a mente

Para quem procura uma atividade física que emagreça, modele o corpo e ainda trabalhe a mente, a solução pode estar em uma modalidade de dança inusitada: o ballet clássico.

+ Lugares para aprender a dançar

Esse tipo de dança exige muito do corpo e da mente, o que resulta em curvas definidas e na melhora da concentração. Segundo a professora Thaynã Bóer, do Ballet Evelyn, em São Bernardo, “o ballet ainda encoraja a disciplina física, o controle e conhecimento do próprio corpo, além de inspirar um senso de confiança física e mental”.

Para se ter uma ideia, é possível ter um gasto de até 350 calorias em uma aula iniciante de 60 minutos. No caso de uma turma mais avançada, quando se exige mais agilidade na execução das coreografias, esse valor chega a ultrapassar 500 calorias!

+ Um minuto de exercício intenso pode equivaler a 45 minutos de atividade física moderada, diz pesquisa

Confira outros motivos para escolher o ballet clássico como atividade física:

  • É uma técnica que trabalha todo o corpo
  • Por exigir fôlego, trabalha a respiração
  • Propicia uma boa postura e habilidade corporal
  • Fortalece a musculatura
  • Trabalha o abdômen
  • Melhora a flexibilidade
  • Melhora a autoestima
  • Libera endorfina, causando bem-estar
  • Proporciona mais agilidade e coordenação motora
  • Trabalha o controle mental
  • Encoraja a disciplina física, o controle e conhecimento do próprio corpo (consciência corporal)
  • Inspira um senso de confiança física e mental
  • Desenvolve a sociabilidade
  • Permite a relação entre emoção, música e movimento
  • Promove o conhecimento e gosto pelas outras linguagens artísticas
  • Desenvolve a capacidade criativa

Mais em Saúde e Bem-Estar

Mexican chili con carne in a pan on a wooden

Comida apimentada pode reduzir o risco de morte, aponta pesquisa

Mariana Castro16/01/2017
portrait of happy young business man at office

Levantar durante o trabalho ajuda a queimar calorias, diz estudo

Patricia Machado16/01/2017
Salt spilling on table from salt cellar

Reduzir o consumo de sal poderia salvar milhões de vidas, aponta estudo

Patricia Machado16/01/2017
Feeling sick and tired.

Pesquisa descobre como o estresse aumenta o risco de doenças cardiovasculares

Mariana Castro15/01/2017
Woman meditating in the lotus position closeup

Meditação, Reiki e musicoterapia serão oferecidos pelo SUS

Patricia Machado13/01/2017
medium roast steak

Consumir carne vermelha em excesso pode causar doença intestinal, diz estudo

Mariana Castro13/01/2017
bonecas de proposito - reprodução

Aposentada cria bonecas terapêuticas para confortar crianças internadas

Mariana Castro13/01/2017
Boy using digital tablet while lying on rug at home

Uso excessivo de dispositivos móveis pode causar problemas de visão em crianças, diz estudo

Patricia Machado12/01/2017
projeto acucar - capa - reproducao

Projeto mostra a quantidade de açúcar em produtos industrializados

Patricia Machado11/01/2017
tired woman runner taking a rest after running hard

Fazer exercícios apenas no final de semana pode ser bom para a saúde, diz pesquisa

Mariana Castro11/01/2017
Woman smoker smoking a filter tip

Tabagismo deve causar a morte de 8 milhões de pessoas por ano até 2030, diz estudo

Patricia Machado10/01/2017
Man sleeps on office table over laptop with coffee

Uma hora de sono após o almoço pode rejuvenescer o cérebro, diz pesquisa

Mariana Castro10/01/2017
Young Female Patient Talking To Nurse In Emergency Room

Hospital exclusivo para mulheres é inaugurado na Bahia

Patricia Machado09/01/2017
Woman cleaning ear

Por que não é recomendável limpar o ouvido com cotonete?

Mariana Castro09/01/2017
traffic

Viver perto de vias movimentadas aumenta o risco de demência, diz estudo

Patricia Machado06/01/2017