Notícias

Proteína de origem animal e vegetal ajudam a manter o músculo saudável, aponta estudo

Proteína de origem animal e vegetal ajudam a manter o músculo saudável, aponta estudo

O objetivo da maioria das pessoas que começa a fazer uma atividade física é, além de manter a saúde em dia, perder alguns quilinhos e ganhar músculos torneados. Para facilitar o processo, muita gente opta por uma dieta rica em proteína.

Intrigados com o assunto, pesquisadores estudaram a ação do nutriente no organismo e descobriram que o alto consumo de proteína, tanto de origem animal como de fonte vegetal, ajuda a manter os músculos saudáveis, grandes e fortes.

+ Futebol pode combater a pressão alta em mulheres, diz estudo

+ Os benefícios do esporte para o corpo e para a mente

Até então, os médicos já haviam comprovado que, entre outras coisas, a proteína é capaz de proteger a densidade dos ossos, a massa muscular e a força. No entanto, eles não sabiam se esses benefícios eram fornecidos pela proteína de origem animal, vegetal ou pelas duas.

Para encontrar essa resposta, pesquisadores da Universidade de Massachusetts, nos Estados Unidos, analisaram as respostas obtidas em um questionário realizado entre 2000 e 2005. Ao todo, 2.986 pessoas de 19 a 72 anos revelaram detalhes da sua alimentação.

As opções de proteína consumida foram dividas em seis padrões: fast food e laticínios gordurosos, peixe, carne vermelha, frango, laticínios com baixo nível de gordura e legumes.

O estudo concluiu que a proteína, de fato, contribui para a massa e força muscular, mas não foi possível comprovar o benefício disso para a densidade dos ossos. Além disso, não havia diferença entre o consumo de proteína de fonte animal ou de origem vegetal. Ambas influenciavam a saúde da mesma maneira.

Foto: Getty Images

Mais em Notícias

filmes para despertar o espírito natalino

Doze filmes para despertar o espírito natalino

Camila Natalo23/12/2016
Shopping Bagas

Dicas para acertar nos presentes de Natal

Redação Apontador19/12/2016
Amarelo Vestido

As principais promessas de ano novo e dicas para cumpri-las

Redação Apontador01/12/2016
Modern kitchen area illuminated with lights at night

10 lojas de casa e decoração que participarão da Black Friday

Redação Apontador21/11/2016
Hover Car - Volkswagen - Divulgação

Conheça o Hover Car, carro flutuante que está intrigando a internet

Carolina Romanini17/11/2016
massa-colorida-linda

Essas são as massas mais bonitas (e coloridas) que você verá na vida

Carolina Romanini16/11/2016
Woman With Her Cell Phone

Aplicativo oferece atendimento psicológico por R$ 299 ao mês

Carolina Romanini10/11/2016
facial mask

Conheça a tecnologia que promete mudar a maneira como você cuida da pele em casa

Carolina Romanini01/11/2016
doar sangue - thinkstock

Doadores de sangue passarão por triagem para zika e chikungunya

Patricia Machado13/09/2016

Checar e-mails fora do trabalho causa estresse e problemas conjugais, aponta pesquisa

Patricia Machado12/08/2016
Young people sitting at movie theater

Abertura das Olimpíadas será transmitida nos cinemas

Mariana Castro03/08/2016
campanha jogos paralipicos - reporducao

Campanha valoriza os atletas que participarão dos Jogos Paralímpicos

Patricia Machado18/07/2016
Beer sampler

Festival de cerveja artesanal acontece este final de semana

Mariana Castro15/07/2016
Healthy Grilled Turkey Dog

Comitê define o cardápio e os preços das comidas vendidas durante as Olimpíadas

Patricia Machado13/07/2016
Disloyal man with his girlfriend looking at another girl

Site revela os signos que mais traem

Carolina Romanini06/07/2016