Apps para emagrecer e entrar em forma

Por Patricia Machado em 14/10/2015

Todo incentivo é válido na hora de lutar contra a balança para perder alguns quilinhos e entrar em forma até o verão. Para ajudar muita gente nessa tarefa, além da dieta e da prática de exercícios físicos, existem aplicativos dedicados à perda de peso.

+ Mitos e verdades sobre tratamentos estéticos

+ Dieta sem glúten: a nova promessa para quem quer emagrecer

A ideia dos apps é oferecer dicas de alimentação, contador de calorias, monitoramento de alimentação e treinos completos.

O objetivo desses aplicativos está dando certo. De acordo com uma pesquisa feita pela Universidade North Shore, obesos que utilizaram aplicativos para emagrecer conseguiram perder 3,9 kg quando comparados com pessoas que não usaram esse tipo de tecnologia.

Para te ajudar a entrar em forma, conheça alguns aplicativos especializados em saúde e emagrecimento:

  • Dieta e Saúde

dieta e saúde app

O aplicativo trabalha com a já conhecida dieta dos pontos. Uma tabela mostra a pontuação para o consumo de inúmeros alimentos e ajuda o usuário a controlar a alimentação. Há também uma opção para que o usuário veja a sua evolução desde que começou a usar o app. A ideia é motivar aqueles que desejam emagrecer.

  • Freeletics

Freeletics app

Quem não gosta de academia, mas quer praticar exercícios pode usar o aplicativo Freeletics. O app propõe diversos exercícios que não necessitam de aparelhos para serem praticados. Os exercícios se baseiam no uso do peso do próprio corpo.

+ Lugares para jogar basquete no Brasil

  • Fitness Point

Fitness Point app

O app promete ser o personal trainer virtual de quem pratica academia. O programa pode criar um treino personalizado ou oferecer planos pré-definidos para incentivar o usuário a malhar. Para cada atividade há uma descrição, uma animação mostrando o movimento correto e dicas de como realizá-los sem se machucar.

Nike+ Running

Nike+ Running app

Os apaixonados por corrida vão gostar deste app. O Nike+ Running auxilia os usuários a ter um melhor desempenho na corrida. O app registra e monitora corridas e caminhadas usando o GPS do celular. A partir disso, é possível analisar o ritmo e o tempo gasto durante o exercício.

  • Daily Yoga

Daily Yoga app

Um opção para manter a forma e controlar a ansiedade é praticar ioga.  Para te ajudar nesse desafio, o app traz diversos exercícios. As sessões de ioga possuem durações e níveis de dificuldades variados e o passo a passo é exibido em vídeos, que acompanham uma trilha sonora relaxante.

+ Lugares para praticar esportes de graça

  • Hydro Beba Água

Hydro Beba Água app

Através de uma calculadora e dos dados do usuário, o app consegue determinar a quantidade de água que deve ser consumida por dia para manter a saúde do corpo. Através de um alarme, o app funciona como um despertador para que o usuário beba água.

FitStar

fotstar app

O app é focado em exercícios personalizados de acordo com as características físicas de cada usuário. Por isso, antes de começar a usar o aplicativo, cada um deve passar por um teste de aptidão, que irá determinar o condicionamento físico do usuário. De acordo com a evolução do aluno, o usuário pode desbloquear novos treinos.