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Seis alimentos para comer antes do primeiro encontro

Seis alimentos para comer antes do primeiro encontro

Se preparar para o primeiro encontro com a pessoa dos seus sonhos é sempre uma maratona de decisões: vestido ou calça jeans? Salto alto ou rasteirinha? Maquiagem natural ou batom vermelho? O objetivo de tudo isso é passar uma boa primeira impressão, mas essas decisões são capazes de deixar os nervos à flor da pele.

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E, a partir de agora, além de ter que lidar com as preocupações elencadas acima, é importante pensar no que você come antes do encontro.

Um time de nutricionistas revelou ao Daily Mail Online que comer determinados alimentos antes de um encontro pode evitar o frio na barriga e dar uma mãozinha para que a noite seja um verdadeiro sucesso.

Conheça os seis alimentos que você deve comer antes de um encontro:

  • O que comer? Nozes
  • Por que? Para combater o estresse

nozes - pixabay

É normal ficar nervoso no primeiro encontro. No entanto, o estresse e a ansiedade das horas que antecedem o programa podem ser potencializados com a ingestão do tipo errado de alimento. Por isso, o ideal é consumir lanches que não aumentem a quantidade de açúcar no sangue, como as nozes.

Amêndoa, castanha-do-pará, avelã e macadâmia são algumas opções que contêm proteína e gordura boa para aliviar a sensação de embrulho no estômago. “Elas também são uma boa fonte de magnésio, o que ajuda na produção de energia, ao mesmo tempo em que acalma o sistema nervoso”, explicou Shona Wilkinson, nutricionista do SuperfoodUK.com.

  • O que comer? Vegetais crocantes
  • Por que? Para garantir um hálito fresco

vegetais crocantes - pixabay

Antes de sair de casa, é imprescindível checar se o hálito bucal está agradável. Cenouras, salsão e maçã podem ajudar a eliminar o acúmulo de placas que causam o mau hálito. Além de serem saudáveis e nutritivos, esses alimentos podem aumentar a produção de saliva, o que elimina as bactérias. O salsão ainda é um diurético natural, o que ajuda a diminuir a sensação de inchaço.

Shona também recomenda a ingestão de muita água, uma vez que a desidratação é uma das causas do mau hálito.  “Nossa saliva é um antisséptico natural e tem a função de quebrar as partículas da comida que fica presa entre os dentes”, disse a nutricionista. Para que a boca produza a quantidade suficiente de saliva, é necessário beber bastante água ao longo do dia.

  • O que comer? Suco verde
  • Por que? Para obter uma pele rejuvenescida

suco verde - pixabay

Ao se preparar para um encontro, poucas coisas podem ser mais estressantes do que perceber que a pele está manchada ou que tem algumas marcas. Para evitar o aspecto de cansaço e as marcas de expressão, uma batida feita com abacate, abacaxi, espinafre e água de coco pode ser uma ótima opção. O abacate hidrata a pele, enquanto o abacaxi contém muita vitamina C, que aumenta a produção de colágeno. Além disso, o espinafre ajuda a eliminar as toxinas do corpo.

  • O que comer? Gorduras saudáveis
  • Por que? Para preparar o estômago

gorduras saudaveis - pixabay

Na tentativa de relaxar e entrar no clima de romance, muitos recorrem ao consumo de algumas taças de vinho. Mas, antes dos drinques, é importante preparar o estômago. Shona explica que é recomendável comer antes de começar a beber para retardar a absorção do álcool e reduzir a irritação que ele causa ao estômago. Salmão e azeite são opções de gorduras boas e que ajudam na hora de reduzir a absorção do álcool pelo corpo. Se estiver com pressa, algumas azeitonas antes de sair são uma boa solução.

  • O que comer? Legumes
  • Por que? Para evitar o inchaço

legumes - pixabay

Ter uma boa relação com o seu corpo ajuda a impulsionar a confiança. Por isso, a nutricionista Marilyn Glenville sugere a ingestão de legumes, que agem como fibras. Para evitar os inchaços, a nutricionista Adrienne Benjamin ainda recomenda o consumo de lactobacilos vivos. “Você pode apostar em iogurtes naturais, chucrute e até mesmo pratos da culinária japonesa, como sopa de missô e kimchi”.

  • O que comer? Chocolate amargo
  • Por que? Para entrar no clima

Chocolate with Cocoa

Segundo Marilyn, alguns pedaços de chocolate amargo podem ajudar a entrar no clima para um encontro, uma vez que ele contém diversas substâncias estimulantes. A feniletilamina, por exemplo, atua como um neurotransmissor, estimulando o humor e as sensações prazer. O chocolate também contém magnésio, um dos nutrientes necessários para a produção de serotonina, que é o hormônio responsável pelo bom humor.

Além disso, alguns nutrientes e ervas podem ajudar no aumento dos impulsos sexuais. “O zinco é essencial para o balanço hormonal e estímulos sexuais. Por isso, muitos consomem as ostras, que contêm uma grande quantidade de zinco, como um alimento afrodisíaco”.

Fotos: Thinkstock / Pixabay

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