Saúde e Bem-Estar

Unhas podem indicar doenças e falta de vitaminas; veja 5 sinais

Unhas podem indicar doenças e falta de vitaminas; veja 5 sinais

Além de um belo acessório para as mulheres, as unhas são um verdadeiro espelho da nossa saúde. Prestar atenção a elas, portanto, não deve ser apenas um sinal de vaidade, como um cuidado real com a saúde.

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Unhas quebradiças, pálidas ou escamando podem sinalizar doenças ou falta de vitaminas, por exemplo. A nutróloga Cristiane Molon destaca 5 sinais de atenção com a saúde que você vê nas unhas. Confira:

Unhas pálidas

Unhas pálidas podem ser sintomas de anemia por deficiência de ferro ou B12 ou pela falta de vitaminas C, A, E, complexo B e zinco. “Neste caso, o indicado é a pessoa aumentar o consumo de feijão branco, que é rico em ferro de boa absorção. A inclusão de uma fruta rica em vitamina C, como a laranja, e saladas com azeite também são uma boa alternativa”, explica.

Quebra e descamação

Isso acontece devido à falta de vitamina A, proteínas e cálcio, além do contato com produtos químicos encontrados em diversos alimentos industrializados. Segundo a médica, o consumo de refrigerantes favorece a perda óssea e o excesso de café a excreção de cálcio. “Sugiro o aumento do consumo de produtos ricos em cálcio, de boa biodisponibilidade, junto aos nutrientes que auxiliam a entrada do cálcio no osso, como brócolis e verduras de cor verde escura, sardinha, açaí e gergelim”, comenta. Também é imprescindível a exposição à luz solar, fonte de vitamina D — ou seja, fundamental para o equilíbrio ósseo.

Unhas que não crescem

A dica é ingerir mais frutas e folhas verdes. Esse problema pode ser causado pela deficiência de vitamina A e zinco, uso de certos medicamentos ou problemas com saúde intestinal. Unhas finas e quebradiças são comuns em casos de síndrome de má-absorção em que o problema, geralmente, é intestinal.

Com linhas horizontais e frágeis

São reflexos da falta de vitaminas do complexo B, desequilíbrio hormonal, sinal de intoxicação ou traumas. O ideal, como enfatiza a nutróloga, é adotar princípios desintoxicantes encontrados na couve, no gengibre e na casca de limão. “É bom evitar alimentos ricos em corantes, conservantes e adoçantes. Muita atenção com a intoxicação por consumo de comidas quentes em recipientes de plástico, como o café em copos desse material”, alerta.

Unhas espessas e que soltam do leito

Isso pode ser sinal de psoríase, intoxicação por medicamentos, infecções por fungos, problema com a flora intestinal e hipersensibilidades alimentares. Como opção de tratamento, a opção é adicionar ao cardápio alimentos com poder antifúngico, como hortelã, própolis e semente de abóbora.

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