Saúde e Bem-Estar

Saiba o que o exercício é capaz de fazer com o seu cérebro

Saiba o que o exercício é capaz de fazer com o seu cérebro

De acordo com as orientações do Center for Global Health, instituição americana que lidera pesquisas sobre saúde, toda pessoa deveria reservar duas horas e meia da sua semana para praticar algum esporte que tenha uma intensidade avaliada entre moderada e alta. No entanto, a preguiça e os afazeres do cotidiano fazem com que 80% das pessoas não se exercitem.

+ Esportes para queimar calorias

+ Locais para praticar esportes de graça

Para provar que, além de garantir um melhor condicionamento físico e a perda de peso, o esporte faz bem para a saúde, o jornal The Independent reuniu diversas pesquisas realizadas pela Association for Applied Sport Psychology (AASP) que mostram que o exercício ajuda também no desenvolvimento do cérebro.

Se o bom condicionamento e a perda de peso não são argumentos suficientes pra fazer você se mexer, descubra o que acontece com o seu cérebro quando você faz exercício:

O esporte melhora o humor

Uma recente pesquisa realizada com 8 mil voluntários entre 16 e 65 anos descobriu que o esporte é capaz de fazer com que as pessoas se sintam mais felizes e satisfeitas com a vida. Isso acontece porque o exercício reduz a ansiedade.

Além disso, após os primeiros cinco minutos do início de uma atividade com intensidade moderada, o humor da pessoa melhora, fazendo com que ela tenha a sensação de prazer e felicidade.

Fazer um exercício reduz o estresse

Ter uma rotina de exercícios ajuda o cérebro a combater o estresse e melhora a capacidade da pessoa de enfrentar os problemas do cotidiano.

A atividade física ajuda a pessoa a dormir melhor

Uma pesquisa feita com jovens descobriu que pessoas que se exercitam à noite conseguem dormir melhor, acordar menos durante a madrugada, pegar no sono com rapidez e também são capazes de ter um descanso profundo e reparador.

O esporte aumenta a confiança e autoestima

Como o exercício é capaz de contribuir para a tonificação muscular e perda de peso, isso faz com que as pessoas se sintam mais bonitas e confiantes. Por causa disso, elas terão maior autoestima e estarão mais satisfeitas com a aparência.

Mais em Saúde e Bem-Estar

Close-up of woman having dental examination

Como cuidar da saúde bucal durante a gravidez?

Redação Apontador28/03/2017
Gynecologist explaining girl menstrual period

Cinco perguntas que as mulheres fazem com frequência ao ginecologista

Patricia Machado27/03/2017
Top view of a serene mature woman in bathtub

Banhos quentes podem prevenir diabetes tipo 2, diz pesquisa

Mariana Castro27/03/2017
various types of cheese

Consumo de queijo não aumenta colesterol ruim, afirma pesquisa

Mariana Castro26/03/2017
Pregnant woman touching her naked abdomen

Fases da lua e dia da relação sexual podem influenciar na gestação

Mariana Castro26/03/2017
Father and son together

Ter filhos aumenta a expectativa de vida, diz estudo

Mariana Castro25/03/2017
Child's Hands Under Water Tap

Artistas ficam sem água por um dia para campanha de conscientização

Patricia Machado24/03/2017
Ball of pizza dough on a rustic wooden background

Baixo consumo de glúten pode levar à diabetes, aponta estudo

Mariana Castro24/03/2017
Captura de Tela 2017-03-21 às 15.55.05

Spa oferece serviço para bebês e faz sucesso na Austrália

Mariana Castro23/03/2017
Beautiful Norwegian landscape in the mountains

ONU divulga ranking com os países mais felizes do mundo

Mariana Castro22/03/2017
Drinking beer at bar

Pesquisa mostra que homens precisam consumir bebidas alcoólicas para socializar

Mariana Castro21/03/2017
Everything will be ok, I promise

Produtos infantis causam um acidente em bebês a cada 8 minutos

Mariana Castro21/03/2017
Happy Coffee Cup

Cafeína estimula enzima que pode prevenir demência, diz pesquisa

Mariana Castro20/03/2017
fat boy overweight. Tight shirt.

Cinco mitos sobre a obesidade infantil

Redação Apontador17/03/2017
Picture of pregnant woman holding heart sign to one side

Como funciona o processo de congelamento de óvulos?

Redação Apontador17/03/2017