Saúde e Bem-Estar

Saiba o que o exercício é capaz de fazer com o seu cérebro

Saiba o que o exercício é capaz de fazer com o seu cérebro

De acordo com as orientações do Center for Global Health, instituição americana que lidera pesquisas sobre saúde, toda pessoa deveria reservar duas horas e meia da sua semana para praticar algum esporte que tenha uma intensidade avaliada entre moderada e alta. No entanto, a preguiça e os afazeres do cotidiano fazem com que 80% das pessoas não se exercitem.

+ Esportes para queimar calorias

+ Locais para praticar esportes de graça

Para provar que, além de garantir um melhor condicionamento físico e a perda de peso, o esporte faz bem para a saúde, o jornal The Independent reuniu diversas pesquisas realizadas pela Association for Applied Sport Psychology (AASP) que mostram que o exercício ajuda também no desenvolvimento do cérebro.

Se o bom condicionamento e a perda de peso não são argumentos suficientes pra fazer você se mexer, descubra o que acontece com o seu cérebro quando você faz exercício:

O esporte melhora o humor

Uma recente pesquisa realizada com 8 mil voluntários entre 16 e 65 anos descobriu que o esporte é capaz de fazer com que as pessoas se sintam mais felizes e satisfeitas com a vida. Isso acontece porque o exercício reduz a ansiedade.

Além disso, após os primeiros cinco minutos do início de uma atividade com intensidade moderada, o humor da pessoa melhora, fazendo com que ela tenha a sensação de prazer e felicidade.

Fazer um exercício reduz o estresse

Ter uma rotina de exercícios ajuda o cérebro a combater o estresse e melhora a capacidade da pessoa de enfrentar os problemas do cotidiano.

A atividade física ajuda a pessoa a dormir melhor

Uma pesquisa feita com jovens descobriu que pessoas que se exercitam à noite conseguem dormir melhor, acordar menos durante a madrugada, pegar no sono com rapidez e também são capazes de ter um descanso profundo e reparador.

O esporte aumenta a confiança e autoestima

Como o exercício é capaz de contribuir para a tonificação muscular e perda de peso, isso faz com que as pessoas se sintam mais bonitas e confiantes. Por causa disso, elas terão maior autoestima e estarão mais satisfeitas com a aparência.

Mais em Saúde e Bem-Estar

camisa sonora - imagem 3 - reproducao

Camisa tecnológica permite que deficientes auditivos “sintam” músicas clássicas

Mariana Castro26/05/2017
Tired man being overloaded at work

Dormir pouco pode afetar a aparência e arruinar a vida social das pessoas, diz estudo

Mariana Castro24/05/2017
HIV blood sample

Anvisa registra primeiro teste rápido para detecção do HIV

Patricia Machado23/05/2017
Woman sitting curled up

Ansiedade não controlada pode evoluir para sérios transtornos psicológicos

Mariana Castro23/05/2017
young woman sitting on couch and blowing nose

Problemas respiratórios aumentam as chances de infarto, diz pesquisa

Mariana Castro22/05/2017
Looking in mirror

França aprova lei que proíbe modelos extremamente magras

Mariana Castro22/05/2017
Hand Holding Small Marijuana Leaf with Cannabis Plants in Background

Anvisa reconhece Cannabis sativa como planta medicinal

Mariana Castro18/05/2017
Young woman picking her nails

Ansiedade: entenda o transtorno, sintomas e tratamentos

Mariana Castro16/05/2017
Fitness female athlete lifting weights in gym

Falar palavrões durante atividades físicas deixa as pessoas mais fortes, revela pesquisa

Mariana Castro12/05/2017
Pink breast cancer awareness ribbon in hand

Estudantes criam sutiã capaz de detectar sinais de câncer de mama

Mariana Castro11/05/2017
Woman hands holding cigarette outdoor.

Cigarro estimula produção de enzima que entope as artérias, conclui pesquisa

Mariana Castro10/05/2017
aula de cochilo - reproducao

Academia oferece aula de cochilo para queimar calorias e aliviar estresse

Mariana Castro09/05/2017
Close up of massage shoulder

Fazer massagem pode ser tão bom para o bem-estar quanto receber, revela estudo

Mariana Castro05/05/2017
Beautiful woman using mascara in bathroom

Dicas para manter os cílios fortes e saudáveis

Patricia Machado03/05/2017
Tired woman with tea in kitchen

Dormir muitas horas seguidas não compensa o ‘sono acumulado’, afirma pesquisa

Mariana Castro02/05/2017