Saúde e Bem-Estar

Quando você come pode ser mais importante do que o que você come, dizem cientistas

Quando você come pode ser mais importante do que o que você come, dizem cientistas

Estudos da universidade Kings College London, na Inglaterra, e da Universidade de São Paulo sugerem que pessoas que pulam refeições, comem muito rápido ou tarde da noite podem ser menos saudáveis do que aquelas que fazem refeições regulares e sentadas à mesa.

+ Cinco alimentos que toda mulher deve comer para ser saudável na velhice

+ Alimentos que já foram considerados vilões da saúde e hoje são aliados de muitas dietas

De acordo com os cientistas envolvidos nas pesquisas, a importância de ter um horário fixo para realizar as refeições e de comer socialmente deveriam estar entre as diretrizes alimentares nacionais. Isso faria com que as pessoas prestassem mais atenção ao fato de que não somos, necessariamente, o que comemos.

Atualmente, existem cartilhas sobre o que se deve ou não comer. No entanto, ainda não se sabe ao certo quais refeições são responsáveis por proporcionar mais energia ao indivíduo. Gerda Pot, professora de nutrição da universidade inglesa e uma das autoras do estudo, acredita na veracidade do ditado “coma o café da manhã como um rei, o almoço como um príncipe e o jantar como um plebeu”.

“Apesar das evidências que sugerem que consumir mais calorias à noite está associado à obesidade, ainda estamos longe de entender se o correto seria consumir de manhã os alimentos que fornecem mais energia ou se seria melhor dividir a porção de alimentos energéticos ao longo do dia”, disse Gerda em entrevista ao The Times.

Os autores das pesquisas afirmam que ainda é necessário realizar outros estudos para descobrir se o horário irregular das refeições é capaz de causar o desenvolvimento de diabetes tipo 2, pressão alta e obesidade.

Foto: Thinkstock

Mais em Saúde e Bem-Estar

Little boy, sneezing and blowing his nose outdoor

Como proteger as crianças de doenças respiratórias no inverno?

Patricia Machado20/07/2017
Women Friends Enjoyment Coffee Times Concept

Como a cafeína afeta o corpo humano?

Patricia Machado19/07/2017
Woman in a winter mountain putting sunsceen on her face.

É importante utilizar filtro solar no inverno?

Patricia Machado17/07/2017
Group of happy friends toasting cup of coffee

Consumo de café pode aumentar a expectativa de vida, apontam pesquisas

Patricia Machado13/07/2017
Beautiful smiling cute baby

Como cuidar e higienizar os dentes de leite?

Patricia Machado10/07/2017
Woman cleaning face in bathroom

Cuidados essenciais com a pele do rosto durante a noite

Redação Apontador07/07/2017
fridge with food

Cinco alimentos que ajudam a combater a ansiedade

Patricia Machado06/07/2017
Woman hands in gloves holding a mug

Dicas para ter uma alimentação saudável no inverno

Patricia Machado05/07/2017
Homemade chocolate

Chocolate faz bem para o cérebro e melhora a qualidade do sono, diz pesquisa

Patricia Machado04/07/2017
Sneezing woman

Como fortalecer a sua imunidade no inverno?

Mariana Castro30/06/2017
Senior black couple dancing in their back garden

Casamento contribui para a saúde e longevidade do casal, conclui estudo

Mariana Castro21/06/2017
Vegetable salad

Dieta vegetariana ajuda na perda de peso, conclui pesquisa

Patricia Machado19/06/2017
Depressed young crying woman - victim

Síndrome do Pânico: entenda o transtorno que pode ameaçar a convivência social

Mariana Castro13/06/2017
Young female tech or scientist performs protein assay

Medicamento modificado em laboratório combate bactérias resistentes a antibióticos

Mariana Castro08/06/2017
Quarrels upset child

Divórcio conflituoso dos pais prejudica a saúde dos filhos até a idade adulta, diz estudo

Mariana Castro07/06/2017