Saúde e Bem-Estar

Psicólogos desenvolvem técnica para controlar compulsão por chocolate

Psicólogos desenvolvem técnica para controlar compulsão por chocolate

O chocolate é uma paixão universal. Muitos não vivem sem um pedaço do doce por dia. Mas, seu consumo exagerado pode acarretar riscos para a saúde, como obesidade, pressão alta e diabetes. Por isso, a obsessão por chocolate pode não ser tão agradável quanto o seu gosto.

Pensando nisso, pesquisadores da Universidade de Flinders, na Austrália, desenvolveram métodos para controlar o desejo pelo doce, principalmente entre jovens mulheres. O estudo sugere que o sucesso está em um controle da consciência, que deve reprimir as imagens enviadas pelo cérebro quando a vontade surgir.

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Um dos métodos é chamado de psicologia de difusão cognitiva. A ideia é se concentrar para afastar os primeiros pensamentos ligados ao objeto de desejo que, no caso, é o chocolate. O segundo método é feito através de imagens guiadas. Para os especialistas, a vontade aumenta quando o cheiro e a sensação obtida ao comer o doce vêm à mente. Por isso, substituir essas por outras imagens, como uma praia ou uma situação específica, por exemplo, pode ajudar a controlar o desejo.

Para a pesquisa, um grupo de 94 mulheres comuns e outro de 97 jovens que queriam reduzir o vício por chocolate participaram de dois experimentos. As participantes foram submetidas, aleatoriamente, à difusões cognitivas, imagens guiadas e condições de controle mental. Foram comparadas as ocorrências de pensamentos ligados ao chocolate, antes e depois das intervenções, além da intensidade do desejo.

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Os resultados mostraram que ambos os grupos tiveram menos pensamentos intrusivos relacionados ao chocolate com a difusão cognitiva. Também houve redução com as imagens guiadas, mas apenas nas jovens que já desejavam controlar o vício pelo doce.

“Se você abordar a questão assim que ela surgir, será muito mais fácil do que esperar que a vontade se estabeleça para lutar contra. Aprender a eliminar esses desejos logo de cara, dando alguma distração construtiva, como imaginar uma caminhada em uma floresta, pode ajudar a diminuir os pensamentos intrusivos e a intensidade que eles podem ter”, explicou Sophie Schumacher, principal autora do estudo, ao Medical News Today.

Foto: Getty Images

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