Saúde e Bem-Estar

Falta de sono pode fazer você comer mais, aponta pesquisa

Falta de sono pode fazer você comer mais, aponta pesquisa

Pessoas que dormem pouco durante a noite podem, além de se sentir cansadas, comer mais no dia seguinte. De acordo com uma pesquisa feita pela King’s College London, na Inglaterra, pessoas que dormem menos de cinco horas e meia por dia costumam consumir 385 calorias a mais, o que equivale a quatro fatias e meia de pão de forma.

+ Pesquisa descobre como a fome influencia a atitude das pessoas

+ Nutricionistas explicam o que pode estar te deixando sempre com fome

Para chegar a essa conclusão, os cientistas analisaram os resultados obtidos por onze estudos que contaram com a colaboração de 172 participantes no total. Eles foram divididos em dois grupos. Enquanto parte deles tinha uma noite de sono agradável, a outra deveria dormir apenas cinco horas e meia por noite. Depois, os pesquisadores analisaram o comportamento dos voluntários após a noite de sono.

O consumo extra de calorias acontece porque a falta de sono pode afetar os hormônios que estão relacionados à regulação do apetite. Por esse motivo, o organismo entende que a pessoa deve consumir mais calorias porque o corpo irá precisar de mais energia para ficar acordado por mais tempo. Além disso, os autores também sugerem que as pessoas que dormem pouco ficam mais cansadas e encontram na comida uma forma de ter prazer e energia.

O estudo foi publicado no periódico European Journal of Clinical Nutrition.

Foto: Getty Images

Mais em Saúde e Bem-Estar

Male doctor checking mammography machine scan with patient woman

Dor nas mamas: quando é normal e quando é preciso investigar

Redação Apontador07/12/2016
A closeup of a woman doing yoga outside with two other women

Ioga se transforma em patrimônio da humanidade

Patricia Machado06/12/2016
Happy smiling child enjoys listens to music in headphones

Cientistas criam playlist capaz de reduzir a ansiedade e o estresse

Mariana Castro06/12/2016
The pregnant woman who has an examination

Maioria das mães brasileiras não planejava engravidar, aponta estudo

Patricia Machado05/12/2016
man in bed eyes opened suffering insomnia and sleep disorder

Dormir com raiva favorece a criação de memórias negativas, diz pesquisa

Mariana Castro05/12/2016
hands of Concerned Women for medical report written by doctor

Mitos e verdades sobre a endoscopia

Patricia Machado05/12/2016
Happy little girl outdoors

Falta de exposição à luz do dia contribui para o desenvolvimento de miopia, aponta estudo

Mariana Castro05/12/2016
HIV blood sample

Mais de 110 mil brasileiros têm o vírus do HIV e não sabem disso, aponta relatório

Patricia Machado01/12/2016
Selection of tropical fruits on white background

Laranja e abacaxi são os alimentos que contém mais agrotóxicos

Mariana Castro01/12/2016
Pretty Woman makes a choice between bad food

Coaching de emagrecimento é novidade para quem deseja perder peso

Carolina Romanini01/12/2016
Reassuring patient

Campanha mostra a importância da busca por informações corretas em casos de câncer

Patricia Machado01/12/2016
Fun old woman

Aumenta expectativa de vida do brasileiro, segundo IBGE

Redação Apontador01/12/2016
pessoa mais velha do mundo - AP4

Pessoa mais velha do mundo completa 117 anos e revela o segredo da longevidade

Carolina Romanini01/12/2016
Young man and woman working together in architects office

Olhar nos olhos durante uma conversa dificulta o funcionamento do cérebro

Mariana Castro01/12/2016
Woman playing tennis

Praticar tênis pode reduzir o risco de morte em qualquer idade, sugere estudo

Redação Apontador30/11/2016