Saúde e Bem-Estar

Estudos revelam por que dormir pelado faz bem para a saúde

Estudos revelam por que dormir pelado faz bem para a saúde

Pijama de flanela, camisola de seda ou cueca samba-canção? A resposta correta deveria ser “nenhuma das alternativas”. Isso porque especialistas descobriram que dormir pelado – isso mesmo, sem roupa alguma – faz bem para a saúde.

+ Dez dicas para dormir bem no calor

+ Por que é tão difícil dormir em um lugar novo

Caso você ainda não esteja seguro dessa descoberta, o site inglês Daily Mail reuniu diversos estudos que comprovam os benefícios de dormir pelado. Confira:

Regula a temperatura corporal

Os pesquisadores descobriram que dormir nu, além de ser mais confortável, também regula a sua temperatura corporal, uma vez que o corpo humano é programado para diminuí-la durante o sono.

A temperatura determina quando seu corpo está pronto para dormir e para acordar. Ao ter uma boa noite de sono, ele consegue se recuperar e diminuir as taxas de cortisol, o hormônio do estresse, te dando mais energia na hora de acordar. Se o seu sono é interrompido por causa do calor, os níveis de cortisol se elevam, o que ainda pode aumentar o seu apetite no dia seguinte.

Além disso, se o corpo começar a ficar com muito frio, a “gordura marrom”, que é uma gordura saudável encontrada no pescoço, é ativada. Ela será responsável por ajustar a temperatura e ajudará a queimar calorias enquanto gera calor para o corpo.

Previne irritações vaginais

Muitos especialistas recomendam dormir pelado para que a pele possa respirar. Isso é especialmente importante para as mulheres, pois infecções por fungos se desenvolvem em áreas úmidas, o que pode acontecer caso elas durmam de calcinha. “A região íntima da mulher fica coberta o dia inteiro por tecidos apertados e sem ventilação”, explica Alyssa Dweck, professora da Icahn School of Medicine, em Nova York, nos Estados Unidos.

Melhora a produção de espermas

A qualidade do esperma é prejudicada se os testículos do homem ficarem muito aquecidos. É recomendável que a área mantenha uma temperatura de 35°C, um grau abaixo do resto do corpo, segundo a revista Men’s Health. Dormir nu ajuda a manter essa temperatura, o que garante uma boa produção de esperma.

+ 7 dicas para você dormir bem e mais rápido

É bom para o relacionamento

Além de fazer bem à saúde, dormir pelado também pode beneficiar o seu relacionamento. Especialistas relatam que o contato da sua pele com a pele do parceiro libera ocitocina no cérebro, substância conhecida como o hormônio do amor. Isso aproxima os casais emocionalmente e aumenta o sentimento de confiança na relação. Além disso, esse tipo de contato melhora o sistema imunológico, equilibra os níveis de cortisol e diminui a pressão sanguínea.

Foto: Thinkstock

Mais em Saúde e Bem-Estar

teenager lay on the floor in the room

Uso diário de dispositivos móveis pode prejudicar o sono das crianças, diz estudo

Mariana Castro24/04/2017
Fat on stomach

Mais da metade dos brasileiros está acima do peso, revela pesquisa

Mariana Castro24/04/2017
Friends in the cafe

Álcool compromete o cérebro mesmo sem causar embriaguez, diz pesquisa

Mariana Castro20/04/2017
Girl looking in the mirror

Cinco sinais de que sua pele está envelhecendo rápido

Patricia Machado19/04/2017
Businessman sleeping on the couch

Sonecas deixam as pessoas mais felizes, garante pesquisa

Mariana Castro18/04/2017
Pampering cream

Quatro hábitos que podem prejudicar a pele no inverno

Patricia Machado18/04/2017
Teen woman with headache holding her hand to head

Enxaqueca influencia no desenvolvimento de transtorno de ansiedade, conclui pesquisa

Mariana Castro17/04/2017
Woman doing yoga exercise

Meditar regularmente pode ajudar a reduzir o estresse, diz estudo

Mariana Castro17/04/2017
Portrait of a beautiful little girl with strawberry

Consumir frutas pode reduzir o risco de diabetes, aponta pesquisa

Mariana Castro17/04/2017
Sad little girl

Problema auditivo pode prejudicar o aprendizado das crianças na escola

Mariana Castro11/04/2017
mother teaching daughter to cut vegetables

Mitos e verdades da dieta vegana

Mariana Castro10/04/2017
assadura em bebes - istock

Dicas para tratar assaduras em bebês

Mariana Castro10/04/2017
Mother and daughter

Filhos de mães mais velhas têm menos problemas comportamentais, diz estudo

Mariana Castro07/04/2017
woman tired of diet restrictions craving sweets chocolate

Psicólogos desenvolvem técnica para controlar compulsão por chocolate

Mariana Castro06/04/2017
boy and headphones

Jogar videogame pode ajudar no combate à depressão, afirma pesquisa

Mariana Castro05/04/2017