Saúde e Bem-Estar

Dormir mais tarde pode ser fundamental para a cura da insônia, sugere pesquisa

Dormir mais tarde pode ser fundamental para a cura da insônia, sugere pesquisa

Além da péssima sensação de não conseguir dormir, quem sofre de insônia corre risco de ter depressão, diabetes, doenças do coração e derrame. Uma nova pesquisa realizada pela Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, parece ter descoberto a cura para o problema. De acordo com os especialistas envolvidos no projeto, dormir mais tarde pode ser a solução para uma boa noite de sono.

+ 7 dicas para você dormir bem e mais rápido

+ Vídeo mostra o que acontece com o nosso corpo quando não dormimos direito 

O estudo descobriu que ao tentar recuperar o sono perdido por causa de uma noite mal dormida, a pessoa pode começar a desenvolver insônia crônica. Além disso, cerca de 70 a 80% das pessoas são capazes de curar esse distúrbio e voltar a dormir com facilidade se forem dormir mais tarde e ficarem menos tempo na cama.

Para chegar a essa conclusão, os cientistas envolvidos na pesquisa dividiram diversos voluntários em três grupos: pessoas que dormem bem, pessoas que se curaram da insônia e pessoas que sofrem de insônia crônica. A ideia era acompanhar quanto tempo os participantes ficavam na cama e qual era a qualidade do sono dessas pessoas ao longo de um ano.

“As pessoas que sofrem de insônia costumam aproveitar todas as chances que possuem para dormir porque querem recuperar o sono perdido. O problema é que a longo prazo não é possível associar a habilidade de dormir, que é baixa, e o tempo que eles podem dormir, que é muito longo. As pessoas começam a se ver ameaçadas pela chance de ter que dormir e acabam não conseguindo”, explicou Michael Perlis, um dos responsáveis pela pesquisa, ao Daily Mail.

Foto: Thinkstock

Mais em Saúde e Bem-Estar

young woman sitting on couch and blowing nose

Problemas respiratórios aumentam as chances de infarto, diz pesquisa

Mariana Castro22/05/2017
Looking in mirror

França aprova lei que proíbe modelos extremamente magras

Mariana Castro22/05/2017
Hand Holding Small Marijuana Leaf with Cannabis Plants in Background

Anvisa reconhece Cannabis sativa como planta medicinal

Mariana Castro18/05/2017
Young woman picking her nails

Ansiedade: entenda o transtorno, sintomas e tratamentos

Mariana Castro16/05/2017
Fitness female athlete lifting weights in gym

Falar palavrões durante atividades físicas deixa as pessoas mais fortes, revela pesquisa

Mariana Castro12/05/2017
Pink breast cancer awareness ribbon in hand

Estudantes criam sutiã capaz de detectar sinais de câncer de mama

Mariana Castro11/05/2017
Woman hands holding cigarette outdoor.

Cigarro estimula produção de enzima que entope as artérias, conclui pesquisa

Mariana Castro10/05/2017
aula de cochilo - reproducao

Academia oferece aula de cochilo para queimar calorias e aliviar estresse

Mariana Castro09/05/2017
Close up of massage shoulder

Fazer massagem pode ser tão bom para o bem-estar quanto receber, revela estudo

Mariana Castro05/05/2017
Beautiful woman using mascara in bathroom

Dicas para manter os cílios fortes e saudáveis

Patricia Machado03/05/2017
Tired woman with tea in kitchen

Dormir muitas horas seguidas não compensa o ‘sono acumulado’, afirma pesquisa

Mariana Castro02/05/2017
Taking a pic of food for social network site

Fotografar as suas refeições pode ajudar no emagrecimento, revela pesquisa

Mariana Castro02/05/2017
Senior couple mountain biking on a forest trail, low angle

Exercícios de alta intensidade podem afetar a longevidade, diz estudo

Mariana Castro02/05/2017
old woman looking in a window

Depressão na terceira idade: sintomas e tratamento

Mariana Castro27/04/2017
Salt spilling on table from salt cellar

Excesso de sal na comida pode aumentar a sensação de fome, revela pesquisa

Mariana Castro27/04/2017