Saúde e Bem-Estar

Dificuldade para acordar pode ser sinal de depressão matutina

Dificuldade para acordar pode ser sinal de depressão matutina

Acordar cansado e de mau humor é algo comum para muitos. Mas, para algumas pessoas, o descontentamento de acordar cedo vai além. Não ter vontade de sair da cama, se sentir enjoado, exausto, com pensamentos negativos e ansioso pode ser sinal de depressão matutina, uma condição pouco conhecida e que afeta, principalmente, as mulheres.

+ Mulheres precisam de mais horas de sono do que os homens, diz pesquisa

+ Crianças que dormem pouco podem ter depressão e ansiedade, diz pesquisa

Quem convive com esse distúrbio acorda depressivo, mas, diferentemente de quem sofre de depressão, passa a se sentir melhor após algumas horas. Por volta das 10h da manhã, a ansiedade costuma desaparecer e o sorriso volta ao rosto, dando a sensação de que a pessoa está pronta para começar o dia. “Isso também é conhecido como uma variação diurna de humor”, explicou o endocrinologista Abbi Luslegged, ao Daily Mail.

Às 7h da manhã, o cortisol, que é o hormônio responsável pelo fornecimento de energia para o ser humano, está no auge. Ele vai diminuindo ao longo do dia, ficando quase indetectável à meia-noite – horário em que todos deveriam estar dormindo. Ele volta a ser produzido por volta das 2h da madrugada, preparando o corpo para acordar.

Mas diversos fatores, como estresse, ansiedade, poucas horas de sono ou sono de má qualidade, podem levar uma pessoa a acordar com níveis de cortisol mais altos do que o ideal. “Esse hormônio em excesso leva a mudanças de humor e sentimentos depressivos, além de explicar por que algumas pessoas acordam se sentindo ansiosas e sobrecarregadas”, relata o endocrinologista. É por isso que, ao longo do dia, com a queda dos níveis desse hormônio, tais sentimentos também desaparecem.

Para algumas mulheres, a depressão matutina é tão severa que elas ficam relutantes em ter filhos, pois não conseguiriam cuidar deles pela manhã, ou passam a acreditar que isso as impede de encontrar um parceiro. Para combater a condição, é recomendável se exercitar e manter uma dieta balanceada, a fim de equilibrar os níveis de cortisol e açúcar no sangue. Também é recomendável tomar um complexo de vitamina B diariamente, para reduzir o cansaço e fornecer mais energia para o dia.

Foto: Getty Images

Mais em Saúde e Bem-Estar

Neurons in the brain

Cientistas criam mão robótica para ajudar pessoas tetraplégicas

Patricia Machado09/12/2016
Woman in pain laying in bed

Terapia virtual pode ajudar no tratamento da insônia

Redação Apontador09/12/2016
Pain in abdomen

Depilar a região íntima aumenta o risco de contaminação por DSTs, aponta pesquisa

Patricia Machado08/12/2016
People celebrating

Abusar do álcool na adolescência afeta a memória, diz pesquisa

Patricia Machado08/12/2016
Choosing between apple and doughnut

Fazer diferentes dietas com frequência contribui para o ganho de peso, diz estudo

Mariana Castro08/12/2016
Male doctor checking mammography machine scan with patient woman

Dor nas mamas: quando é normal e quando é preciso investigar

Redação Apontador07/12/2016
A closeup of a woman doing yoga outside with two other women

Ioga se transforma em patrimônio da humanidade

Patricia Machado06/12/2016
Happy smiling child enjoys listens to music in headphones

Cientistas criam playlist capaz de reduzir a ansiedade e o estresse

Mariana Castro06/12/2016
The pregnant woman who has an examination

Maioria das mães brasileiras não planejava engravidar, aponta estudo

Patricia Machado05/12/2016
man in bed eyes opened suffering insomnia and sleep disorder

Dormir com raiva favorece a criação de memórias negativas, diz pesquisa

Mariana Castro05/12/2016
hands of Concerned Women for medical report written by doctor

Mitos e verdades sobre a endoscopia

Patricia Machado05/12/2016
Happy little girl outdoors

Falta de exposição à luz do dia contribui para o desenvolvimento de miopia, aponta estudo

Mariana Castro05/12/2016
HIV blood sample

Mais de 110 mil brasileiros têm o vírus do HIV e não sabem disso, aponta relatório

Patricia Machado01/12/2016
Selection of tropical fruits on white background

Laranja e abacaxi são os alimentos que contém mais agrotóxicos

Mariana Castro01/12/2016
Pretty Woman makes a choice between bad food

Coaching de emagrecimento é novidade para quem deseja perder peso

Carolina Romanini01/12/2016