Saúde e Bem-Estar

Crianças que dormem pouco podem ter depressão e ansiedade, diz pesquisa

Crianças que dormem pouco podem ter depressão e ansiedade, diz pesquisa

Se você tem filhos, sabe que a temida “hora de dormir” pode transformar a sua casa em um campo de batalha. Afinal, as crianças querem aproveitar ao máximo o tempo em que podem ficar acordadas. No entanto, um novo estudo sugere que as horas de sono podem ser cruciais para garantir o bem-estar dos pequenos e, quando não aproveitadas, podem causar sérias doenças.

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Especialistas da Universidade de Houston, nos Estados Unidos, descobriram que crianças que dormem pouco ou têm as horas de sono interrompidas com frequência têm tendência a sofrer de depressão e ansiedade na fase adulta.

Para realizar a pesquisa, a psicóloga Candice Alfano restringiu temporariamente o sono de 50 crianças entre 7 e 11 anos. Os resultados mostraram que a falta de sono gerou emoções negativas e distorceu experiências emocionais positivas. Os pequenos também apresentaram maior dificuldade para lembrar detalhes de momentos divertidos.

Além disso, a psicóloga descobriu que esses sintomas desapareciam quando as crianças voltavam a dormir a quantidade de horas adequada. Isso provou que, a longo prazo, crianças que tiverem poucas ou mal aproveitadas horas de sono não terão tantas memórias positivas para relembrarem quando adultas.

“Ter um sono inadequado por muito tempo pode levar à depressão, ansiedade e outros transtornos psicológicos”, explicou Candice ao Daily Mail.

Para avaliar como está a qualidade do sono do seu filho, basta ficar atento a alguns hábitos do pequeno. Se ele apresentar dificuldade para acordar de manhã ou ficar sonolento durante o dia, há uma chance de que o seu sono poderia ser melhor aproveitado.

“Isso pode acontecer por diversos motivos. Ele pode estar indo para a cama muito tarde ou mesmo tendo um sono agitado que não permite que ele descanse o necessário”, explica a pesquisadora. Por isso, é necessário que os pais cuidem do sono das crianças com a mesma atenção que cuidam de sua higiene bucal, nutrição ou atividade física.

A recomendação médica é de que recém-nascidos com até quatro semanas durmam 16 horas por dia, bebês com até doze meses de idade durmam entre 14 e 15 horas e crianças com idades entre 1 e 3 anos durmam de 12 a 14 horas por dia.

Foto: Pixabay

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