Saúde e Bem-Estar

Comer uma hora antes do horário previsto ajuda a emagrecer, aponta estudo

Comer uma hora antes do horário previsto ajuda a emagrecer, aponta estudo

Se você quer emagrecer, aqui vai uma dica: procure fazer as suas refeições ou fazer o pedido do prato sempre uma hora do horário previsto para almoçar ou jantar. Quem traz essa descoberta é o médico Eric Van Epps, que liderou um estudo na Universidade Carnegie Mellon, nos Estados Unidos.

+ Personal Trainer engorda 31kg para incentivar aluna a emagrecer

+ 5 dicas para não sair da dieta

Para entender como as pessoas se comportavam quando estavam com fome e como isso alterava a sua dieta, a pesquisa foi dividida em duas partes. Na primeira etapa, os cientistas analisaram o hábito alimentar de 690 funcionários de uma empresa que deveriam fazer o pedido de sua comida online. Já a segunda etapa do estudo avaliou os hábitos de 195 universitários que deveriam almoçar no restaurante da escola.

Além disso, em ambas as etapas, os pesquisadores verificaram como as pessoas reagiam ao pedirem o alimento no horário que deveriam comer e estavam com fome e como se comportavam quando escolhiam o prato com antecedência.

Ao analisarem os resultados, o estudo concluiu que as pessoas tendem a comer mais quando resolvem se alimentar nos momentos de fome. Ao pedirem a refeição uma hora antes, os voluntários ainda não estavam com fome e, por isso, conseguiam pedir menos comida. De acordo com os cientistas, houve uma redução de 38 calorias por voluntário.

“Quando você escolhe o que vai comer no momento em está faminto, você acaba consumindo muito mais do que o necessário e acaba pedindo mais comida do que escolheria se pudesse fazer essa decisão sem estar com tanta fome”, disse Eric ao Daily Mail.

Foto: Thinkstock

Mais em Saúde e Bem-Estar

Bananas is good way for healthy carbs

O que comer antes e depois de uma atividade física?

Mariana Castro21/02/2017
Woman receiving cosmetic treatment

Como rejuvenescer a pele sem realizar procedimentos cirúrgicos?

Patricia Machado21/02/2017
Girls dancing at the festival

Dicas para cuidar dos olhos durante o carnaval

Redação Apontador20/02/2017
Happy woman at cafe using laptop

Marca de preservativos lança primeiro chatbot sobre saúde sexual no Brasil

Mariana Castro20/02/2017
Woman measuring her waist

Gene encontrado em verme pode ajudar a combater a obesidade, aponta estudo

Mariana Castro20/02/2017
Marijuana bud

Anvisa autoriza uso de medicamento à base de maconha para tratamento de Alzheimer

Patricia Machado17/02/2017
Doctor's and patient's hand

Câncer é a principal causa de morte por doença entre pessoas de 15 e 29 anos, diz estudo

Patricia Machado15/02/2017
idoso cartao de natal - imagem 3 - reproducao

Idoso com demência recebe cartões no dia dos namorados de pessoas desconhecidas

Mariana Castro14/02/2017
Noisy Nursery Lesson

Ruído nas escolas pode acarretar danos à audição de alunos e professores

Redação Apontador14/02/2017
Measuring fatty abdominal

Dormir menos de 7 horas por dia engorda, garante estudo

Patricia Machado13/02/2017
Alcohol cleaning gel

Anvisa suspende lote de gel antisséptico

Mariana Castro13/02/2017
girl in the forest uses the spray against mosquitoes

Oito produtos que podem perder o efeito ou fazer mal à saúde após o prazo de validade

Redação Apontador13/02/2017
Father and son future

Poupatempo ajuda no reconhecimento de parternidade

Mariana Castro13/02/2017
Audience with hands in the air at a music festival

Pesquisa descobre que música, sexo e drogas ativam as mesmas substâncias no cérebro

Mariana Castro10/02/2017
cadeira de rodas - divulgacao

Tecnologia permite que cadeiras de rodas sejam guiadas por expressões faciais

Patricia Machado10/02/2017