Saúde e Bem-Estar

Cinco fatos que provam que sorrir é o melhor remédio

Cinco fatos que provam que sorrir é o melhor remédio

Se a sua rotina inclui acordar cedo para ir para o trabalho ou lutar contra o sono para chegar na escola, é possível que sorrisos não façam parte dela. Além disso, se você não é uma daquelas raras pessoas que amam manhãs, poderá abrir o primeiro sorriso só por volta do meio do dia, quando o humor já está um pouquinho melhor.

+ Cinco dicas para conquistar a felicidade

+ Pesquisa descobre que não é possível comprar a felicidade

Mas, acredite, sorrir pode trazer muitos benefícios para a sua saúde, carreira e até para a vida amorosa. Por isso, o site The Telegraph listou cinco motivos para incluir mais sorrisos na sua rotina matinal. Confira:

Reduz estresse

Acordou atrasado? Precisa resolver uma lista interminável de coisas? Dias em que 24 horas não parecem suficientes levam os hormônios do estresse nas nuvens, chegando a causar palpitação. Ao acordar, vá ao banheiro, se olhe no espelho e sorria. Fazer sua higiene bucal, por exemplo, enquanto expressa sinais de felicidade, pode levar à redução dos batimentos cardíacos e liberar dopamina, que é o hormônio do bem-estar. Isso resulta em uma recuperação mais rápida dos picos de estresse.

Causa uma boa impressão

A ciência já comprovou que um rosto sorridente é muito mais memorável do que uma face séria. Isso não significa que, em uma entrevista de emprego, você deva usar um sorriso plastificado do começo ao fim. Mas, sorrir ao cumprimentar o entrevistador, por exemplo, pode fazer toda a diferença. O mesmo vale para sua foto de perfil nas redes sociais. No Tinder, por exemplo, uma foto sorridente pode render melhores frutos do que uma foto com o famoso “carão”.

Alivia dores

Ao acordar com aquela dor de cabeça chata, sorrir pode ser um remédio melhor do que um comprimido de paracetamol ou uma boa xícara de chá. Pesquisadores da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, revelaram que o sorriso pode reduzir a sua percepção de dor em até 40%. E não precisa nem ser um sorriso sincero! O estudo revelou que, neste caso, um sorriso forçado pode ser igualmente eficaz.

Aumenta a imunidade

Se você começou a sentir que o nariz está escorrendo ou que uma inflamação na garganta está se aproximando, uma boa ideia é trocar os remédios preventivos por uma boa dose de sorrisos. Afinal, o ditado que diz que sorrir é o melhor remédio não foi criado à toa. Pesquisadores descobriram que sorrir pode elevar o número de linfócitos que combatem doenças em até 8%.

Melhora a criatividade

Pode parecer estranho, mas, antes de uma reunião ou apresentação importante, comece a sorrir. Isso é importante porque o gesto faz com que você seja capaz de solucionar problemas e até pensar em alternativas. A dopamina, substância ligada ao alívio do estresse e à felicidade, é crucial no processo de aprendizado e tomada de decisões e ela é liberada quando uma pessoa está sorrindo.

Foto: Getty Images

Mais em Saúde e Bem-Estar

Bananas is good way for healthy carbs

O que comer antes e depois de uma atividade física?

Mariana Castro21/02/2017
Woman receiving cosmetic treatment

Como rejuvenescer a pele sem realizar procedimentos cirúrgicos?

Patricia Machado21/02/2017
Girls dancing at the festival

Dicas para cuidar dos olhos durante o carnaval

Redação Apontador20/02/2017
Happy woman at cafe using laptop

Marca de preservativos lança primeiro chatbot sobre saúde sexual no Brasil

Mariana Castro20/02/2017
Woman measuring her waist

Gene encontrado em verme pode ajudar a combater a obesidade, aponta estudo

Mariana Castro20/02/2017
Marijuana bud

Anvisa autoriza uso de medicamento à base de maconha para tratamento de Alzheimer

Patricia Machado17/02/2017
Doctor's and patient's hand

Câncer é a principal causa de morte por doença entre pessoas de 15 e 29 anos, diz estudo

Patricia Machado15/02/2017
idoso cartao de natal - imagem 3 - reproducao

Idoso com demência recebe cartões no dia dos namorados de pessoas desconhecidas

Mariana Castro14/02/2017
Noisy Nursery Lesson

Ruído nas escolas pode acarretar danos à audição de alunos e professores

Redação Apontador14/02/2017
Measuring fatty abdominal

Dormir menos de 7 horas por dia engorda, garante estudo

Patricia Machado13/02/2017
Alcohol cleaning gel

Anvisa suspende lote de gel antisséptico

Mariana Castro13/02/2017
girl in the forest uses the spray against mosquitoes

Oito produtos que podem perder o efeito ou fazer mal à saúde após o prazo de validade

Redação Apontador13/02/2017
Father and son future

Poupatempo ajuda no reconhecimento de parternidade

Mariana Castro13/02/2017
Audience with hands in the air at a music festival

Pesquisa descobre que música, sexo e drogas ativam as mesmas substâncias no cérebro

Mariana Castro10/02/2017
cadeira de rodas - divulgacao

Tecnologia permite que cadeiras de rodas sejam guiadas por expressões faciais

Patricia Machado10/02/2017