Saúde e Bem-Estar

Cinco erros que cometemos quando estamos estressados

Cinco erros que cometemos quando estamos estressados

Você já parou para analisar o seu comportamento em situações de estresse? Fala mais alto? Desconta a raiva em outras pessoas? Fica remoendo as coisas?

Seja qual for a sua atitude, o fato é que nenhuma delas ajuda, efetivamente, a controlar o estresse. Além disso, esses pequenos surtos ainda podem nos colocar em situações de vulnerabilidade e arrependimento.

+ Dicas para evitar o estresse

+ Estudo comprova que viver perto da água diminui o estresse

O site Huffington Post listou cinco erros que cometemos quando estamos estressados e explicou porque eles não ajudam em nada — e, por vezes, podem até piorar a situação.

Acompanhe:

Descontar a raiva em outra pessoa

Furious mother arguing with her ​​teenage daughter

Colocar as emoções para fora pode parecer uma boa saída, mas tenha cuidado. Alguns estudos alertam para o fato de que o estresse é contagioso e, portanto, você pode acabar transmitindo esse sentimento ruim para outra pessoa. Ao invés de sair tagarelando sobre os seus problemas para alguém, tente fazer algo que lhe dê prazer e aproveite a companhia de alguém que você gosta.

Tomar decisões importantes

Real Estate Agent With Couple Buying New Apartment

Nem pense em tomar decisões importantes sob estresse! Um estudo de Harvard monitorou um grupo de estudantes e atestou que eles tomavam piores decisões quando estavam estressados. A dica é: jamais assine um contrato ou desfaça um relacionamento em momentos de crise.

Adiar as responsabilidades

Man playing with model motorcycle at desk in office

Empurrar as coisas com a barriga é outro erro que as pessoas estressadas cometem. De acordo com o psicólogo Carl Pickhardt, adiar tarefas importantes pode gerar a sensação de que a gente precisa do estresse na nossa vida: “As pessoas parecem ter se tornado dependentes do estresse para sentirem-se motivadas”. Para evitar esse comportamento, tente dividir o seu trabalho e executá-lo em partes.

Ficar remoendo pensamentos

Confused looking man

Um estudo de 2013 publicado no jornal Plos One revelou que pessoas que ficam remoendo pensamentos negativos têm mais chances de desenvolver ansiedade e depressão. O estudo ainda sugere que a sua reação a determinado evento pode ter maior impacto sobre as suas emoções do que o evento em si. Moral da história: o que não pode ser remediado, remediado está. E vida que segue!

Ficar sem dormir

Alarm clock on night table

O estresse pode afetar o sono e a pior coisa que você pode fazer é ceder. Para conseguir dormir, vale tudo: desde ouvir áudios que reproduzem sons da natureza (no lugar de assistir televisão, por exemplo), até espalhar aromas calmantes como os de lavanda e camomila pelo quarto.

Mais em Saúde e Bem-Estar

The doctor gave vaccination needle

Campinas promove campanha de vacinação contra febre amarela

Mariana Castro30/03/2017
Close-up of woman having dental examination

Como cuidar da saúde bucal durante a gravidez?

Redação Apontador28/03/2017
Gynecologist explaining girl menstrual period

Cinco perguntas que as mulheres fazem com frequência ao ginecologista

Patricia Machado27/03/2017
Top view of a serene mature woman in bathtub

Banhos quentes podem prevenir diabetes tipo 2, diz pesquisa

Mariana Castro27/03/2017
various types of cheese

Consumo de queijo não aumenta colesterol ruim, afirma pesquisa

Mariana Castro26/03/2017
Pregnant woman touching her naked abdomen

Fases da lua e dia da relação sexual podem influenciar na gestação

Mariana Castro26/03/2017
Father and son together

Ter filhos aumenta a expectativa de vida, diz estudo

Mariana Castro25/03/2017
Child's Hands Under Water Tap

Artistas ficam sem água por um dia para campanha de conscientização

Patricia Machado24/03/2017
Ball of pizza dough on a rustic wooden background

Baixo consumo de glúten pode levar à diabetes, aponta estudo

Mariana Castro24/03/2017
Captura de Tela 2017-03-21 às 15.55.05

Spa oferece serviço para bebês e faz sucesso na Austrália

Mariana Castro23/03/2017
Beautiful Norwegian landscape in the mountains

ONU divulga ranking com os países mais felizes do mundo

Mariana Castro22/03/2017
Drinking beer at bar

Pesquisa mostra que homens precisam consumir bebidas alcoólicas para socializar

Mariana Castro21/03/2017
Everything will be ok, I promise

Produtos infantis causam um acidente em bebês a cada 8 minutos

Mariana Castro21/03/2017
Happy Coffee Cup

Cafeína estimula enzima que pode prevenir demência, diz pesquisa

Mariana Castro20/03/2017
fat boy overweight. Tight shirt.

Cinco mitos sobre a obesidade infantil

Redação Apontador17/03/2017