Saúde e Bem-Estar

Cinco alimentos que toda mulher deve comer para ser saudável na velhice

Cinco alimentos que toda mulher deve comer para ser saudável na velhice

O sonho de quase todas as mulheres é envelhecer lúcida e sem rugas, não é mesmo? Se esse for o seu desejo, uma pesquisa divulgada no periódico Journal of Nutrition parece ter encontrado a fórmula para o envelhecimento saudável. De acordo com os pesquisadores, basta incluir laranja, maçã, pêra, alface romana e nozes na sua dieta.

+ Beber suco pode não ser tão ruim quanto você imagina

+ Suco de cranberry pode ajudar na prevenção da gripe H1N1

Os pesquisadores envolvidos no projeto analisaram a dieta e a saúde de 54.762 mulheres ao longo de 30 anos. Além disso, entre 1992 e 2008, as voluntárias tinham que responder perguntas sobre o seu condicionamento físico e a habilidade para executar as tarefas do cotidiano.

Ao analisar os resultados obtidos e compará-los com estudos divulgados anteriormente, os cientistas constataram que os cinco alimentos listados acima eram capazes de garantir que uma pessoa fosse saudável na velhice, já que eles são capazes de prevenir diabetes, ataques cardíacos, estresse, colesterol, câncer de mama e o Alzheimer.

No entanto, apesar da descoberta, os cientistas acreditam as mulheres precisam aliar ao consumo de laranja, maçã, pêra, alface romana e nozes o hábito de terem uma dieta saudável e rica em nutrientes.

Foto: Thinkstock

Mais em Saúde e Bem-Estar

Pregnant woman touching her naked abdomen

Fases da lua e dia da relação sexual podem influenciar na gestação

Mariana Castro26/03/2017
Father and son together

Ter filhos aumenta a expectativa de vida, diz estudo

Mariana Castro25/03/2017
Child's Hands Under Water Tap

Artistas ficam sem água por um dia para campanha de conscientização

Patricia Machado24/03/2017
Ball of pizza dough on a rustic wooden background

Baixo consumo de glúten pode levar à diabetes, aponta estudo

Mariana Castro24/03/2017
Captura de Tela 2017-03-21 às 15.55.05

Spa oferece serviço para bebês e faz sucesso na Austrália

Mariana Castro23/03/2017
Beautiful Norwegian landscape in the mountains

ONU divulga ranking com os países mais felizes do mundo

Mariana Castro22/03/2017
Drinking beer at bar

Pesquisa mostra que homens precisam consumir bebidas alcoólicas para socializar

Mariana Castro21/03/2017
Everything will be ok, I promise

Produtos infantis causam um acidente em bebês a cada 8 minutos

Mariana Castro21/03/2017
Happy Coffee Cup

Cafeína estimula enzima que pode prevenir demência, diz pesquisa

Mariana Castro20/03/2017
fat boy overweight. Tight shirt.

Cinco mitos sobre a obesidade infantil

Redação Apontador17/03/2017
Picture of pregnant woman holding heart sign to one side

Como funciona o processo de congelamento de óvulos?

Redação Apontador17/03/2017
Head full of thoughts when she is around

Praticar exercícios intensos pode afetar a libido dos homens, diz pesquisa

Mariana Castro16/03/2017
4 friends with drinks, sharing a pizza

Comer fora de casa aumenta as chances de sair da dieta, aponta estudo

Mariana Castro16/03/2017
Woman using mobile phone

Redes sociais aumentam a sensação de solidão, afirma pesquisa

Mariana Castro15/03/2017
I hate a vegetables! I'm not eating this!

Carência de ferro no organismo pode afetar o desenvolvimento físico e intelectual

Redação Apontador14/03/2017