Saúde e Bem-Estar

Carência de ferro no organismo pode afetar o desenvolvimento físico e intelectual

Carência de ferro no organismo pode afetar o desenvolvimento físico e intelectual

Quando você era criança, você deve ter ouvido a sua mãe dizer que era importante comer determinados alimentos porque eles continham ferro. Na época, isso poderia não fazer muito sentido. Mas, ela estava certa. O ferro é responsável por realizar funções básicas que vão desde o funcionamento do coração até uso da memória.

+ Unhas podem indicar doenças e falta de vitaminas

+ Cuidados essenciais na hora de consumir vitaminas

A carência de ferro no organismo pode afetar o desenvolvimento físico e intelectual e causar a anemia. Seus sintomas envolvem cansaço, fadiga, queda de cabelos e enfraquecimento do sistema imunológico, o que o torna mais vulnerável à infecções. A anemia ainda pode causar alterações comportamentais, dificuldade de concentração, perda de memória e até afetar as funções motoras das crianças.

Para reverter esse quadro, é necessário investir em uma alimentação saudável e rica em vitaminas e minerais. Por isso, a recomendação é ingerir legumes, frutas, cereais e carnes de forma equilibrada para manter os níveis adequados de ferro, fósforo, cálcio, zinco e vitaminas. Isso ajuda a prevenir não apenas a anemia como diversas doenças.

+ Síndrome das pernas inquietas causa dor e pode prejudicar a qualidade de sono

Segundo a Pesquisa Nacional de Demografia e Saúde (PNDS), quase 21% das crianças com menos de cinco anos apresentam quadros de anemia no Brasil. Por isso, exames periódicos e o acompanhamento com pediatra são essenciais para monitorar a saúde dos pequenos. Um exame de sangue simples pode auxiliar no diagnóstico da carência de ferro. Caso seja confirmada a condição, o médico poderá orientar uma dieta rica em alimentos com ferro ou o uso de suplementos minerais.

Foto: Getty Images

Mais em Saúde e Bem-Estar

old woman looking in a window

Depressão na terceira idade: sintomas e tratamento

Mariana Castro27/04/2017
Salt spilling on table from salt cellar

Excesso de sal na comida pode aumentar a sensação de fome, revela pesquisa

Mariana Castro27/04/2017
Iced cola

Refrigerante diet aumenta os riscos de AVC e demência, diz estudo

Mariana Castro25/04/2017
teenager lay on the floor in the room

Uso diário de dispositivos móveis pode prejudicar o sono das crianças, diz estudo

Mariana Castro24/04/2017
Fat on stomach

Mais da metade dos brasileiros está acima do peso, revela pesquisa

Mariana Castro24/04/2017
Friends in the cafe

Álcool compromete o cérebro mesmo sem causar embriaguez, diz pesquisa

Mariana Castro20/04/2017
Girl looking in the mirror

Cinco sinais de que sua pele está envelhecendo rápido

Patricia Machado19/04/2017
Businessman sleeping on the couch

Sonecas deixam as pessoas mais felizes, garante pesquisa

Mariana Castro18/04/2017
Pampering cream

Quatro hábitos que podem prejudicar a pele no inverno

Patricia Machado18/04/2017
Teen woman with headache holding her hand to head

Enxaqueca influencia no desenvolvimento de transtorno de ansiedade, conclui pesquisa

Mariana Castro17/04/2017
Woman doing yoga exercise

Meditar regularmente pode ajudar a reduzir o estresse, diz estudo

Mariana Castro17/04/2017
Portrait of a beautiful little girl with strawberry

Consumir frutas pode reduzir o risco de diabetes, aponta pesquisa

Mariana Castro17/04/2017
Sad little girl

Problema auditivo pode prejudicar o aprendizado das crianças na escola

Mariana Castro11/04/2017
mother teaching daughter to cut vegetables

Mitos e verdades da dieta vegana

Mariana Castro10/04/2017
assadura em bebes - istock

Dicas para tratar assaduras em bebês

Mariana Castro10/04/2017