Saúde e Bem-Estar

Ballet clássico emagrece, modela o corpo e trabalha a mente

Ballet clássico emagrece, modela o corpo e trabalha a mente

Para quem procura uma atividade física que emagreça, modele o corpo e ainda trabalhe a mente, a solução pode estar em uma modalidade de dança inusitada: o ballet clássico.

+ Lugares para aprender a dançar

Esse tipo de dança exige muito do corpo e da mente, o que resulta em curvas definidas e na melhora da concentração. Segundo a professora Thaynã Bóer, do Ballet Evelyn, em São Bernardo, “o ballet ainda encoraja a disciplina física, o controle e conhecimento do próprio corpo, além de inspirar um senso de confiança física e mental”.

Para se ter uma ideia, é possível ter um gasto de até 350 calorias em uma aula iniciante de 60 minutos. No caso de uma turma mais avançada, quando se exige mais agilidade na execução das coreografias, esse valor chega a ultrapassar 500 calorias!

+ Um minuto de exercício intenso pode equivaler a 45 minutos de atividade física moderada, diz pesquisa

Confira outros motivos para escolher o ballet clássico como atividade física:

  • É uma técnica que trabalha todo o corpo
  • Por exigir fôlego, trabalha a respiração
  • Propicia uma boa postura e habilidade corporal
  • Fortalece a musculatura
  • Trabalha o abdômen
  • Melhora a flexibilidade
  • Melhora a autoestima
  • Libera endorfina, causando bem-estar
  • Proporciona mais agilidade e coordenação motora
  • Trabalha o controle mental
  • Encoraja a disciplina física, o controle e conhecimento do próprio corpo (consciência corporal)
  • Inspira um senso de confiança física e mental
  • Desenvolve a sociabilidade
  • Permite a relação entre emoção, música e movimento
  • Promove o conhecimento e gosto pelas outras linguagens artísticas
  • Desenvolve a capacidade criativa

Mais em Saúde e Bem-Estar

Bananas is good way for healthy carbs

O que comer antes e depois de uma atividade física?

Mariana Castro21/02/2017
Woman receiving cosmetic treatment

Como rejuvenescer a pele sem realizar procedimentos cirúrgicos?

Patricia Machado21/02/2017
Girls dancing at the festival

Dicas para cuidar dos olhos durante o carnaval

Redação Apontador20/02/2017
Happy woman at cafe using laptop

Marca de preservativos lança primeiro chatbot sobre saúde sexual no Brasil

Mariana Castro20/02/2017
Woman measuring her waist

Gene encontrado em verme pode ajudar a combater a obesidade, aponta estudo

Mariana Castro20/02/2017
Marijuana bud

Anvisa autoriza uso de medicamento à base de maconha para tratamento de Alzheimer

Patricia Machado17/02/2017
Doctor's and patient's hand

Câncer é a principal causa de morte por doença entre pessoas de 15 e 29 anos, diz estudo

Patricia Machado15/02/2017
idoso cartao de natal - imagem 3 - reproducao

Idoso com demência recebe cartões no dia dos namorados de pessoas desconhecidas

Mariana Castro14/02/2017
Noisy Nursery Lesson

Ruído nas escolas pode acarretar danos à audição de alunos e professores

Redação Apontador14/02/2017
Measuring fatty abdominal

Dormir menos de 7 horas por dia engorda, garante estudo

Patricia Machado13/02/2017
Alcohol cleaning gel

Anvisa suspende lote de gel antisséptico

Mariana Castro13/02/2017
girl in the forest uses the spray against mosquitoes

Oito produtos que podem perder o efeito ou fazer mal à saúde após o prazo de validade

Redação Apontador13/02/2017
Father and son future

Poupatempo ajuda no reconhecimento de parternidade

Mariana Castro13/02/2017
Audience with hands in the air at a music festival

Pesquisa descobre que música, sexo e drogas ativam as mesmas substâncias no cérebro

Mariana Castro10/02/2017
cadeira de rodas - divulgacao

Tecnologia permite que cadeiras de rodas sejam guiadas por expressões faciais

Patricia Machado10/02/2017