Saúde e Bem-Estar

9 mudanças de hábitos que podem ajudar na prevenção do câncer

9 mudanças de hábitos que podem ajudar na prevenção do câncer

Quando o assunto é câncer, doença que deverá registrar aproximadamente 600 mil novos casos neste ano, de acordo com dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA), questões como a prevenção e detecção precoce se tornam primordiais, principalmente quando as estatísticas mostram cerca de 85% dos cânceres são considerados potencialmente evitáveis.

+ Como prevenir o câncer de pele

Com base nesses dados, a oncologista Renata D’Alpino, do Centro Oncológico Antônio Ermírio de Moraes, listou algumas dicas que podem te ajudar a prevenir o câncer com simples mudanças de hábitos. Confira:

Não fume

O tabagismo é a principal causa do câncer de pulmão.  Segundo o Inca (Instituto Nacional do Câncer), em 90% dos casos diagnosticados, o câncer de pulmão está associado ao consumo de derivados do tabaco. Outros tumores também podem ser causados pelo cigarro, como de boca, garganta, bexiga e pâncreas.

Evite o consumo excessivo de álcool

O alcoolismo é uma das principais causas de cirrose hepática, que implica no desenvolvimento do câncer de fígado, e está relacionado de 2 a 4% das mortes por câncer. Além disso, o álcool também pode aumentar o risco de câncer de boca e garganta.

Pratique atividade física

A prática de exercícios físicos impacta positivamente no tratamento oncológico e pessoas ativas fisicamente apresentam menos risco de desenvolver alguns tipos de câncer, como o de mama, próstata e de cólon.

Foco na alimentação

Prestar atencao no som da mastigacao pode ajudar a comer menos

A obesidade é o segundo maior fator de risco evitável para o câncer, atrás apenas do tabagismo. Ela aumenta as chances de desenvolver alguns tipos de câncer, como o câncer de mama e de útero (endométrio). A alimentação saudável também é fundamental para evitar a doença. Mesmo indivíduos magros podem desenvolver câncer em virtude de má alimentação. Portanto, fique atento!

Evite exposição solar entre 10h e 16h

Proteger a pele dos efeitos da radiação UV ajuda a previnir o melanoma e outros tumores de pele. Evite queimaduras solares e utilize sempre o protetor solar.

Não pratique sexo desprotegido

Sexo oral desprotegido aumenta chances de desenvolver câncer de boca.

Tome vacina contra hepatite B e HPV

O câncer de fígado pode ocorrer por meio da infecção pelo vírus da hepatite B e o HPV pode causar câncer de pênis, de cavidade oral, garganta e de canal anal, além do câncer de colo de útero. Por isso, esteja em dia com as vacinas.

Evite exposição à radiação

A radioatividade pode causar danos ao DNA das células, aumentando o risco de desenvolver tumores.

Consulte regularmente o médico

O diagnóstico precoce aumenta as chances de cura. “Quanto mais pessoas entenderem sobre câncer e se conscientizarem da importância da prevenção e diagnóstico precoce, maiores as chances de cura”, ressalta a especialista.

Saúde e Bem-Estar

Mais em Saúde e Bem-Estar

Iced cola

Refrigerante diet aumenta os riscos de AVC e demência, diz estudo

Mariana Castro25/04/2017
teenager lay on the floor in the room

Uso diário de dispositivos móveis pode prejudicar o sono das crianças, diz estudo

Mariana Castro24/04/2017
Fat on stomach

Mais da metade dos brasileiros está acima do peso, revela pesquisa

Mariana Castro24/04/2017
Friends in the cafe

Álcool compromete o cérebro mesmo sem causar embriaguez, diz pesquisa

Mariana Castro20/04/2017
Girl looking in the mirror

Cinco sinais de que sua pele está envelhecendo rápido

Patricia Machado19/04/2017
Businessman sleeping on the couch

Sonecas deixam as pessoas mais felizes, garante pesquisa

Mariana Castro18/04/2017
Pampering cream

Quatro hábitos que podem prejudicar a pele no inverno

Patricia Machado18/04/2017
Teen woman with headache holding her hand to head

Enxaqueca influencia no desenvolvimento de transtorno de ansiedade, conclui pesquisa

Mariana Castro17/04/2017
Woman doing yoga exercise

Meditar regularmente pode ajudar a reduzir o estresse, diz estudo

Mariana Castro17/04/2017
Portrait of a beautiful little girl with strawberry

Consumir frutas pode reduzir o risco de diabetes, aponta pesquisa

Mariana Castro17/04/2017
Sad little girl

Problema auditivo pode prejudicar o aprendizado das crianças na escola

Mariana Castro11/04/2017
mother teaching daughter to cut vegetables

Mitos e verdades da dieta vegana

Mariana Castro10/04/2017
assadura em bebes - istock

Dicas para tratar assaduras em bebês

Mariana Castro10/04/2017
Mother and daughter

Filhos de mães mais velhas têm menos problemas comportamentais, diz estudo

Mariana Castro07/04/2017
woman tired of diet restrictions craving sweets chocolate

Psicólogos desenvolvem técnica para controlar compulsão por chocolate

Mariana Castro06/04/2017