Saúde e Bem-Estar

5 dicas para cuidar da saúde e beleza da pele no verão

5 dicas para cuidar da saúde e beleza da pele no verão

O sol e calor característicos do verão costumam fazer a alegria de muita gente. Mas, sem os devidos cuidados, eles podem prejudicar a saúde e beleza da pele.

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E não é só isso. “No final do ano, alguns abusos na alimentação e fotoexposição podem causar danos à pele, principalmente comprometendo as fibras de colágeno e elastina — o que pode resultar em rugas e flacidez precoce, além de manchas”, explica a farmacêutica Mika Yamaguchi, diretora científica da Biotec Dermocosméticos.

Confira algumas dicas da especialista para cuidar da saúde e beleza da pele no verão:

Tente manter uma alimentação saudável

Doces e carboidratos devem ser encarados como vilões da pele, porque se transformam em açúcar no organismo. “O açúcar em excesso liga-se às nossas proteínas, principalmente o colágeno. Quando essa ligação ocorre, ele modifica a estrutura do colágeno, que perde a sua configuração inicial. Este processo se chama glicação (são as proteínas cruzadas), que causa na pele rugas e amarelamento”, explica a farmacêutica. Dessa forma, o ideal é manter uma alimentação saudável e sem exageros calóricos, mesmo no período das festas.

Para quem não resiste a um doce, a especialista indica alguns suplementos orais e tópicos com ação antiglicante (que impede os malefícios do açúcar na pele) para manter a saúde e beleza da pele.

Evite bebidas alcóolicas

A cerveja e outras bebidas alcóolicas no geral deixam a pele ressecada e sem brilho. “Para metabolizar o álcool ingerido, o organismo buscará água e, se não houver hidratação suficiente, usará os tecidos periféricos. Esse “roubo” de água certamente vai deixar a pele menos hidratada e propensa ao ressecamento e à descamação”, explica Mika.

Fitness woman silhouette drinking water from a bottle

Rugas na pele podem ocorrer após um longo período de abuso de álcool, porque a água no corpo e na pele é continuamente evaporada. Sendo assim, ideal é consumir muita água, água de coco, isotônicos ou sucos naturais, além de apostar em ingredientes que mantenham um reservatório hídrico na pele, como o ácido hialurônico Hyaxel e DSH CN, que hidratam a pele em todas as suas camadas. “Além disso, a ingestão oral dos Fosfolipídeos de Caviar (FC Oral) é importante por promover hidratação de dentro para fora, já que o complexo natural de ômega 3 e astaxantina tem uma bioidentidade com as membranas celulares, sendo um importante repositor lipídeos e modulador da inflamação”, conta.

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Proteja-se do sol

Para um bronzeamento saudável durante o horário de verão, recomenda-se a exposição ao sol até às 10h e depois das 16h. Fora destes horários, a proteção deve ser duplicada, aplicando a cada duas horas uma camada adequada de protetor solar e ingerindo bastante água. Ingredientes antioxidantes também são recomendados para potencializar a ação de proteção.

Mantenha uma rotina de cuidados com a pele

Principalmente para quem vai viajar, a rotina de cuidados com a pele não pode ser esquecida: limpeza, tonificação, hidratação e fotoproteção são regras. “Produtos multifuncionais podem ajudar. Além de hidratar, eles uniformizam o tom da pele, combatem o envelhecimento e contam com alguma outra característica dependendo da idade e do público para qual está sendo direcionado”, indica a especialista.

Tenha uma boa noite de sono

Mika Yamaguchi ressalta que uma boa noite de sono é fundamental. “O ideal é que se tenha, pelo menos, seis horas seguidas de bom sono, diariamente. Mantenha o seu quarto fresco, escuro e confortável”, explica.

Fotos: iStock

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