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Seis apps que ajudam a descansar a mente

Seis apps que ajudam a descansar a mente

Se você faz aquele tipo de pessoa que deita para dormir, mas sente a cabeça trabalhando a mil, como se fosse um processador esquentando, prestes a voar (ou explodir), saiba que você não está sozinho. Enquanto muitas pessoas sentem dificuldade para despertar ou ter ideias, o seu problema é totalmente o oposto: você não consegue desligar um pouco a mente e relaxar.

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Na correria no dia a dia, aquele momento de fazer uma pausa em tudo, respirar fundo, esquecer as preocupações e diminuir a ansiedade se faz mais do que necessário!

Pra te ajudar nessa missão, fomos atrás de seis aplicativos gratuitos que podem te ajudar a relaxar e descansar a mente, nem que seja por alguns minutos. Vale a pena tentar:

Deeprelax

deeprelax

Disponível para Android e iOS, o app oferece diversos sons relaxantes para você criar suas próprias melodias e tocar vários sons ao mesmo tempo, em volume diferentes. E não é besteirinha não! É cientificamente comprovado que sons naturais ajudam na meditação. Portanto, eles podem ajudar a criar um momento de descanso.

Digipill

digipill

Com mensagens de voz (em inglês), o app, disponível para Android e iOS, ajuda a prevenir insônia, reduzir o stress, motivar os usuários, além de permitir que você explore sua mente para ser mais criativo e encontrar saídas rápidas para problemas cotidianos.

Headspace

headspace

Disponível para Android e iOS, o app é uma academia para a mente. As atividades se resumem a exercícios de respiração, percepção do corpo e do ambiente, e relaxamento muscular, aliando mente e corpo, para que você entre em harmonia consigo mesmo.

Pacifica

pacifica

O app, disponível para Android e iOS, tenta quebrar o ciclo de pensamentos de medo e ansiedade gerado pela correria do dia a dia usando ferramentas para gerir o nosso próprio ritmo. Com design minimalista e fácil de usar, ele possui um modo de diário para avaliar seu humor e sentimentos ao longo do dia.

Stresslab

stresslab

Esse aplicativo, disponível para Android e iOS, serve para registrar com facilidade as ocorrências diárias de stress, oferecendo recursos como gráficos e um guia de respiração e relaxamento. Pode ajudar a desenvolver a capacidade de identificar os períodos do dia, locais e causas em que se concentram os casos de stress. Interessante, não?

Zenify

zenify

Se você quer ter mais tranquilidade, equilíbrio, melhorar a intuição, compreensão, controle de seus pensamentos e reação, além de relaxar, esse é o aplicativo para chamar de seu. Disponível para Android e iOS, seu conteúdo começa nulo e vai aumentando pouco a pouco, com notificações no celular que trazem técnicas de meditação.

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