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Oito motivos para fazer ioga

Oito motivos para fazer ioga

As atividades físicas são sempre muito recomendadas por médicos para cuidar da saúde física. Mas você já parou para pensar em como anda a sua saúde mental?

Para cuidar da saúde, sem abrir mão do equilíbrio mental, o ioga tem se tornando cada vez mais a opção dos brasileiros.

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Tem interesse em conhecer mais sobre a prática? Confira oito benefícios do ioga para a sua vida!

Músculos mais fortes

Em um primeiro momento pode até não parecer, mas os movimentos do ioga exigem muita força dos músculos. São diversos exercícios de alongamento e fortalecimento, que beneficiam bastante o corpo.

Mente tranquila

O ioga também inclui diversos exercícios de meditação e respiração, o que faz com que seus pensamentos fiquem mais serenos e o cérebro trabalhe em um ritmo mais lento. Isso traz diversos benefícios para os praticantes, entre eles o equilíbrio e fortalecimento do sistema imunológico.

Qualidade de vida

O conjunto das práticas do ioga trazem uma sensação de bem-estar generalizada aos seus praticantes. Com os ensinamentos, você estará mais apto a enfrentar alguns problemas do dia a dia.

Melhora a saúde física

Além de todos os benefícios para a mente, com a prática do ioga você ainda previne alguns problemas de saúde, como doenças respiratórias, dores nas costas, problemas cardiovasculares, problemas no aparelho digestivo, entre outras.

Emagrece

Sim, ainda tem mais essa! Praticando o ioga você ainda consegue perder alguns quilinhos.

Mais concentração 

Como a prática do ioga inclui diversos exercícios de respiração, isso colabora bastante para o bom funcionamento do cérebro, além de ajudar na concentração e memória.

Menos TPM

Atenção para esta! A prática do ioga ajuda a controlar as mudanças de humor no período pré-menstrual.

Melhora o desempenho sexual

No ioga você irá trabalhar a flexibilidade e resistência do corpo, o que reflete no desempenho entre quatro paredes.

Se interessou? Saiba onde encontrar boas escolas de ioga:

Belo Horizonte/MG

Curitiba/PR

Rio de Janeiro/RJ

Salvador/BA

São Paulo/SP

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