Life Style

Exercícios que mais gastam calorias

Exercícios que mais gastam calorias

Praticar exercícios físicos com o objetivo de obter um corpo saudável, ganhar disposição e combater o sedentarismo já deveria ser o suficiente para sair do sofá. Mas esses argumentos não são tão fortes quanto dizer que a prática de certas modalidades ajuda a eliminar muitas calorias, combater a celulite e deixar o bumbum empinado.

+ As principais academias de luta do Brasil

yoga-241609_1280

Independente de qual seja o seu objetivo, começar uma atividade física requer disciplina, determinação, controle do próprio corpo e rotina. Para te ajudar, listamos alguns dos exercícios que mais gastam calorias. Mas, atenção! Antes de começar, verifique com o seu médico se você está apto para encarar essas atividades.

+ Clínicas de emagrecimento e estética pelo Brasil

  • Natação

dv1983003

Além de trabalhar todos os músculos e melhorar o condicionamento físico, dependendo do peso e intensidade do exercício podem ser gastas até 700 calorias por hora dentro da piscina. O esporte ainda beneficia quem tem problemas respiratórios e na coluna.

  • Futebol e Tênis 

anna-lena-groenefeld-287035_1280

O futebol, além de ser paixão nacional, ainda ajuda a eliminar 780 calorias por hora. Já uma hora de tênis consome 800 calorias.

  • Treino Funcional

Treino Funcional

A modalidade que caiu no gosto dos brasileiros por ser diversificada e trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo promete gastar entre 800 e 1000 calorias em uma única aula.

  • Bicicleta 

bicyclist-569279_1280

Andar de bicicleta, além de melhorar o condicionamento físico e a força nas pernas, pode ajudar a perder até 440 calorias por hora.

  • Corrida 

jogger-515665_1280

Levantar cedo, colocar um tênis e correr no parque pode parecer difícil, mas o esforço vale a pena: você pode eliminar até 900 calorias em 1 hora de corrida.

  • Lutas – (Boxe, Muay thai)

boxer-557143_1280

A prática de lutas como o boxe pode te fazer perder até 660 calorias por aula. Já o Muay Thai, arte marcial Tailandesa, pode chegar a 1 000 calorias por aula.

Visualizar Comentários (5)
Life Style

Mais em Life Style

father and son on sunset beach

Sete dicas de presentes para o Dia dos Pais

Carolina Romanini09/08/2016
rio de janeiro - thinkstock

Gírias cariocas para entender o “carioquês”

Patricia Machado06/07/2016
coisas típicas de carioca

Seis símbolos da cultura carioca

Mariana Lucas06/07/2016
Mulheres jovens sao menos propensas a negociar ofertas de trabalho

Pesquisa: Mulheres mais jovens são menos propensas a negociar ofertas de trabalho

Camila Natalo01/07/2016
Mulheres com decote tem 19 vezes mais chances de sucesso em entrevistas de emprego

Mulheres com decote têm 19 vezes mais chances de sucesso em entrevistas de emprego

Camila Natalo29/06/2016
cinquentona com corpo escultura - capa - reproducao

Cinquentona impressiona com corpo escultural

Patricia Machado27/06/2016
garoto triste e isolado - thinkstock

Ausência do pai é prejudicial na criação de meninos e pode levar ao suicídio, diz especialista

Mariana Castro24/06/2016
aperto de mao

Fraco aperto de mão dos jovens pode resultar em desemprego, diz pesquisa

Patricia Machado23/06/2016
Fisiculturista mais velha do mundo completa 80 anos e revela segredos para se manter em forma

Fisiculturista mais velha do mundo completa 80 anos e revela segredos para se manter em forma

Camila Natalo20/06/2016
Latam Divulga

LinkedIn divulga lista das empresas mais procuradas para trabalhar no Brasil

Redação Apontador20/06/2016
pessoas rabugentas ao andar de aviao - Thinkstock

Pesquisa explica por que as pessoas ficam rabugentas ao viajarem de avião

Patricia Machado17/06/2016
Como aproveitar as comidas tipicas da epoca sem brigar com a balanca

Como aproveitar as comidas típicas da época sem brigar com a balança

Camila Natalo17/06/2016
felicidade humor

Pesquisa descobre que não é possível comprar a felicidade

Patricia Machado10/06/2016
Coque no cabelo pode ser a razao da solteirice de certos homens

Coque no cabelo pode ser a razão da solteirice de muitos homens

Camila Natalo08/06/2016
Suecia

Suécia é eleito o país que mais contribui para a humanidade

Patricia Machado06/06/2016